Hei kjære lesere. Hver av oss tenkte minst en gang i livet på et slikt tema som å styrke barnets immunitet. Og det interesserer oss nesten fra fødselsøyeblikket. Sterk immunitet er hovedgarantien for helse. Det er spesielt viktig å styrke kroppens immunforsvar, allerede i barndommen. Det mest presserende problemet er forekomsten av akutte luftveisinfeksjoner og akutte luftveisinfeksjoner i barnehager og skoler. Spesielt når det første året barna går i barnehage. For oss, og for mange bekjente, var det første året i barnehagen betinget. Husene var oftere enn i barnehagen, spesielt med det første barnet. Den andre er allerede litt bedre, men fortsatt var det forkjølelse.

Disse ufarlige sykdommene ved første øyekast kan føre til svært alvorlige komplikasjoner. Og er det verdt å nevne mer alvorlige smittsomme sykdommer. Men styrking med piller og vitaminer bør ikke brukes uten anbefaling fra lege, så vi vil vurdere folkemetoder som blir bedt om av natur og livserfaring.

Hva er immunitet

Immunitet er kroppens naturlige motstand mot infeksjoner. Det er to typer immunitet:
1. Spesifikt. Dette er en individuell immunitet, som dannes av vaksinasjoner og spesifikke sykdommer..
2. Ikke-spesifikk. Det er likt hos folk flest, og fungerer som beskyttelse mot et bredt spekter av sykdommer som hovedsakelig utløses av bakterieinfeksjoner..
På grunn av en for ung alder er barnets immunitet svakere enn hos de fleste voksne, noe som forklarer deres økte mottakelighet for smittsomme sykdommer. Artikkelen vil fokusere på å styrke uspesifikk immunitet.

Hvordan styrke immuniteten til et barn opp til et år

Det særegne ved immuniteten til babyer opp til ett år er at de i opptil seks måneder er beskyttet mot mange infeksjoner av immunglobuliner som de fikk i kroppen i løpet av den intrauterine utviklingen gjennom mors blod. Og etter seks måneder renner denne beskyttelsen ut, og dannes bare i en alder av 6-7 år.
Organismer bør begynne prosedyrer for å styrke immunforsvaret fra tidlig alder. Det er verdt å starte gradvis og nøye for å spore babyens reaksjon.

Styrke kroppens forsvar på følgende måter: ernæringskorreksjon, herding, gir komfortable levekår.

Det første og viktigste aspektet på dette stadiet er fôringstypen. Amming bør foretrekkes hvis det ikke er noen kontraindikasjoner. For helse, etter anbefaling fra Verdens helseorganisasjon, er det verdt å fø et barn opp til ett år..

Det er bevist at barn som ammes, har mye mindre sannsynlighet for å bli syke. Og dette skyldes ikke bare det faktum at barnet får de nødvendige antistoffer og sporstoffer i riktig mengde, men også av en mer behagelig følelsesmessig tilstand hos barnet.

For det andre, begynn å herde prosedyrer. På dette stadiet brukes luftkjøling. Ikke pakk babyen for nøye. Vend ham til å bære lett ubehag. Ta turer i frisk luft så ofte som mulig. Også verdt å legge til turene er barnegymnastikk..

Det tredje aspektet. For å beskytte barnet mot infeksjoner, må du nøye overvåke babyens hygiene og miljøets renslighet.

Det fjerde punktet er ernæring. Når du ammer, er det viktig å lage et riktig og komplett kosthold for mor. Når du introduserer utfyllende matvarer, ta den gradvis. Kostholdet skal fylles med nødvendige vitaminer og mineralelementer.

Babyens ernæring bør suppleres med frukt og grønnsaker, og starter fra 7 måneder, introdusere meieriprodukter for å opprettholde sunn tarmmikroflora. Dermed kan du løse et veldig vanlig kolikkproblem..

Femte punkt. Ved akutte luftveisinfeksjoner, ikke misbruk medisiner. Husk at hvis babyens temperatur er under 38, og ideelt sett til og med 38,5 grader, trenger du ikke å redusere den med febernedsettende medisiner. Barnet til barnet må overvinne forkjølelsen.
Alle medisiner skal kun foreskrives av lege. Sørg for å overvåke temperaturen på barnet, og hvis det overstiger merket ovenfor, bør du søke medisinsk hjelp.

Sjette ledd er en anbefaling om spesifikk immunitet. Trenden med å gi fra seg vaksiner er for populær nå. Dette er enhver foreldres beslutning.,

Midler til å øke immuniteten til barn opp til ett år:

1. Eple- og gulrotjuice. Det er nødvendig å gå forsiktig inn, starte med en liten dose, og alltid en juice. Da kan du en annen, men ikke blande. Først blir det sjekket om det er noen reaksjoner på barnet på saften. Og for å vite hvilken de ikke er blandet.
2. Et avkok av rose hofter. Ta 30 gram rosebær i kok med to liter vann. Kok opp i tre minutter. La fire timer stå. La oss drikke buljongen til babyen i små mengder (en spiseskje) flere ganger om dagen 30 minutter før måltider.

Rett før det, sjekk babyen for en allergisk reaksjon. Gi ham en teskje buljong om morgenen og se på ham. Og først etter det kan du øke brukshastigheten.
3. Kompott med tørket frukt.

Du kan fortsatt koke 15 gram rosiner og 500 gram tørkede aprikoser med to liter vann. Skyll alltid tørket frukt grundig.
4. Få spesielle urtete for babyer. Kamille er spesielt bra, det vil ikke bare styrke immunforsvaret, men også ha en beroligende effekt og ha en gunstig effekt på tarmens mikroflora. Forsikre deg om at det ikke er noen allergisk reaksjon..
5. Fra 8–9 måneder, tilsett en halv teskje honning som tilsetning til kornblanding. Hun vil erstatte sukker. Kjøp honning bare fra pålitelige selgere for å være miljøvennlig.
6. Et avkok av Echinacea. Kjøp et gebyr på apoteket og forbered deg i henhold til instruksjonene. Foreløpig bør konsultere en lege.
7. For å opprettholde beskyttelsen av kroppen, kan du tilberede et bad med tillegg av et avkok av urter. Du kan bruke et avkok av lindeblomst, hypericum eller kamille.
8. Etter samråd med barnelegen kan du introdusere bær, som tyttebær, bringebær, solbær, lingonbær i kostholdet til babyen..

Hvordan styrke immuniteten til et barn foran en barnehage

Barnehage er en viktig test for immuniteten til et barn. Faren ligger i den store konsentrasjonen av barn, og noen av dem blir kanskje ikke vaksinert. Men vaksinasjoner sparer ikke alltid mot epidemier av akutte luftveisinfeksjoner, akutte luftveisinfeksjoner og andre infeksjoner. Derfor er det å forberede et barn på forhånd.


Ikke alle byer har en slik barnehage, så vi, foreldre, må tenke uavhengig om helsen til barna deres. Begynn å øke ikke bare antall turer i frisk luft, men også antall kontakter med andre barn.

Balanser babyens ernæring. Forsikre deg om at inntaket av rent vann er tilstrekkelig..

Gå inn i vannkjøling. Det er bedre å lære et barn i form av et spill. Du bør starte prosedyren om morgenen etter lett gymnastikk. Viktig! Barnet skal sove og være våken. Begynn med å gni med vann i romtemperatur, og senk gradvis gradvis. Etter et år, vask ansiktet og føttene med kaldt vann, og senk gradvis vanngraden. Etter å gni babyen med et håndkle, og ha på deg nok varme klær. Etter hvert kan du gå inn i en kontrastdusj.

Fortsett å gi en rosehip buljong, juice og bær. Midlene som er beskrevet i forrige kapittel, er også egnet for å styrke immuniteten..

Et annet like viktig aspekt er den emosjonelle tilstanden til babyen. Barnet skal gå i hagen med positive følelser. Hvis dette for et barn vil være en vanskelig emosjonell test, vil dette påvirke helsen. Derfor bør du venne barnet til separasjon og kommunikasjon med andre barn gradvis. Begynn hjemme for å lage et barnedag. Kle barnet ditt i henhold til været.

Barnets immunitet i barnehagen

Alderen til barnet er allerede større, noe som betyr at du kan legge inn nye oppskrifter på tradisjonell medisin. Fortsett å utføre tempereringsprosedyrer, og vant barnet til daglig trening. Det er også viktig å lære ham personlig hygiene..
Folk oppskrifter:
1. Gi babyen din melk med noen dråper propolis. Antall dråper tilsvarer barnets alder. Fire år - fire dråper. Ta en måned, og ta en pause i en måned også.
2. En drink med ingefær. Mal ingefæren. Hell i vann og kok opp i ti minutter.
La buljongen avkjøles, og tilsett litt honning og sitronsaft. Slik ingefærte vil ikke være for sukkerholdig, og barn vil like den.
3. Introduser løk og hvitløk i kostholdet. Hvis barnet er for lite, eller ganske enkelt ikke liker det, legger du skivene med løk og hvitløk i rommet.
4. Den sovjetiske måten - fiskeolje. Gi barnet en teskje, fordi dette er et veldig effektivt verktøy.
5. En blanding av nøtter, honning og tørket frukt. Ta hundre gram tørket frukt, valnøtt og vri i en kjøttkvern. Rør med honning, og konsum hele familien om morgenen 10 gram om morgenen.
6. Bland et par finhakkede sitroner med 800 gram tyttebær. Rør med 250 ml lindhonning. La oss få 10 gram i stedet for dessert.
7. Innfør granateple- og sitrusjuice i kostholdet hvis det ikke er noen allergi.
8. Bland i en blender 100 gram agaveblader, et halvt kilo valnøtter, tre sitronsaft, 300 gram honning, aloe juice. Spis 10 gram tre ganger om dagen før måltider.

Hvordan styrke barnets immunitet etter antibiotika

Hvis legen forskriver antibiotika, betyr det at innleggelse er nødvendig i denne situasjonen. Men medisiner skader mikrofloraen, og etter å ha tatt dem reduseres immuniteten. Byrden på nyrer og lever øker også, og sannsynligheten for dysbiose øker. Du må følge visse regler for å forhindre ny infeksjon med svekket immunitet, og for å etablere arbeidet for hele organismen.

Regler etter å ha tatt antibiotika:

1. Unngå overfylte steder når du går.
2. Reduser intensiteten av fysisk aktivitet.
3. Ikke overkjøl. Ikke overdriv barnets klær, ellers vil han svette.

4. Overvåke personlig hygiene nøye.
5. Ventiler rommet regelmessig..
6. Fukt rommet så ofte som mulig. I tørr luft trenger bakterier lettere inn i kroppen. Bruk rengjøring om kvelden.
7. Kostholdet skal gjenopprette tarmens mikroflora, så skriv inn grøt, meieriprodukter. Skyll grønnsaker og frukt godt.
8. Og viktigst av alt, ikke glem å kolonisere magen og tarmen med bakterier..

Dette er de grunnleggende tipsene som utgjør grunnlaget for utvinning. For å gjenopprette beskyttelsen av kroppen, kan du bruke folkeoppskrifter:
1. Gi barnet et par ganger om dagen 8 gram pollen, forutsatt at det ikke er noen allergi. Kurset er 10 kalenderdager..
2. Skjær i små skiver et par epler, uten å skrelle huden. Tilsett fire glass vann. Kok i omtrent tre minutter. Etter la det brygge i en halv time. La barnet drikke væske utover dagen.
3. Du må fylle ut 20 gram kjerringrokk med 250 ml kokende vann. Insister i en time, og sil deretter væsken grundig. Gi barnet ditt før måltider. Så du bidrar til restaurering av tarmmikroflora.

Det er også verdt å bruke oppskriftene som er indikert i de foregående kapitlene, som hjelper til med å styrke immunforsvaret..

Barnets cellulære immunitet dannes nesten til puberteten. Derfor er det veldig viktig å opprettholde det fra en veldig ung alder. Bruk alle prosedyrer med forsiktighet. Slutt å bruke hvis barnet reagerer for negativt, eller hvis det oppstår en allergisk reaksjon.

Hvis metodene ikke hjelper, og barnet fortsetter å ofte bli syke, må du konsultere en immunolog for råd. Om nødvendig vil han skrive ned de nødvendige anbefalingene. Det må huskes at i tillegg til ikke-spesifikk immunitet, er det viktig å overvåke dannelsen av en spesifikk. Rådfør deg også med en lege før du introduserer mat i kostholdet i de tidlige stadier av et barns liv, og når du bruker folkeoppskrifter i alle aldre.

Hovedsaken er et personlig eksempel. Lede deg en sunn livsstil, så vil barnet følge sine regler, og bli sunn i samsvar med det. Husk viktigheten av den emosjonelle atmosfæren, glade barn blir syke mindre ofte. Derfor må du ikke skandale med et barn, og utsette ham for forskjellige belastninger. Alt nytt og vanskelig i babyens liv skal introduseres gradvis, og ledsages av din støtte.

Og hvis du allerede tenker på immuniteten din, så har vi en interessant artikkel om dette emnet. Jeg anbefaler at du leser artikkelen "Hvordan raskt øke immuniteten mot folkemessige midler."

Og til slutt kan jeg gi råd om hvordan man tempererer barn, kan du si fra spedbarnsalderen. For eksempel gjorde jeg det. Jeg blir en varm dusj med et barn, jeg vender ansiktet til ansiktet mitt, jeg holder det på samme nivå. Og jeg gjør sakte vannet kjøligere. Samtidig ser jeg i barnets ansikt og smiler.

Så det gjorde jeg til jeg var 1,5 år gammel, og så byttet jeg jobb og klarte ikke lenger å fortsette, jeg reiste tidlig, jeg kom sent. Så etter det har ikke barnet vært syk med virussykdommer på nesten et år.

Styrke ditt barns immunitet, start så tidlig som mulig. Hvordan du kan styrke barnets immunitet mot folkemessige midler, fortalte jeg deg allerede litt. Og nå vil jeg snakke om tradisjonen vår, som fordelene du ikke engang gjette på.

Dette er dåpen til et barn. Under nadverden dyppes barnet i kaldt vann og pakkes deretter inn i et håndkle. Og så vil jeg vise deg et videoklipp der Ogulov Alexander Timofeevich - lege i tradisjonell medisin, professor, forteller om det.

Som du ser, forfedrene våre visste allerede om kroppens skjulte funksjoner, og brukte dem til deres egen fordel. Så la oss også ta vare på barna våre fra fødselen og ivaretar kompetent.

Hvordan øke immuniteten til et barn?

Hyppige forkjølelse hos et barn, komplikasjoner fra sykdommer, herpetiske utbrudd på leppene, generell utmattelse - alle disse manifestasjonene, som regel, indikerer en svak immunitet. Immunitet er kroppens naturlige motstand mot forskjellige infeksjoner. I følge statistikk har rundt 70% av barna svekket immunitet. Oftest har en svak immunitet hos et barn en ervervet karakter. Å heve det er en kompleks prosess som inkluderer mange aktiviteter og virkemidler.

Vi øker immuniteten riktig

Først av alt er det verdt å merke seg dagens modus. Det er veldig viktig at babyen sover tiden som er foreskrevet for hans alder. Mangel på søvn fører til en forverring i funksjonen til alle organer og systemer i kroppen og dårlig helse. Hvis barnet har problemer med å sovne, kan du gi ham en varm melk med honning for natten. Urtete med kamille, mynte og sitronmelisse har også en god beroligende effekt, som du trenger å gi babyen din om kvelden før du sender ham til sengs.

Hvis barnet har svak immunitet, bør foreldrene sørge for at han bruker så mye tid som mulig i frisk luft. Dette bidrar til å mette blodet med oksygen, avlaste spenninger, styrke nervesystemet.

Barneleger bemerker stor betydning for å styrke immuniteten til prosedyrer for å herde kroppen. Det er viktig å utføre disse prosedyrene riktig. Du må starte med måter lettere for kroppen - å gå barbeint, gni hender og føtter med kaldt vann. En god effekt gis av en kontrastdusj, som forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen og øker kroppens forsvar perfekt.

Ikke glem riktig ernæring, som bidrar til normal funksjon av organene i kroppen, og dermed styrking av immuniteten. Det er en liste over produkter som øker immuniteten. Her er noen av dem:

  • Yoghurt eller kefir. I følge resultatene fra studiene, lider barn som regelmessig bruker fermenterte melkeprodukter mye forkjølelse enn sine jevnaldrende.
  • Frisk frukt og grønnsaker som inneholder høyt vitamin C, for eksempel sitrusfrukter, kiwi, solbær, jordbær, brokkoli, paprika.
  • Valnøtter. På grunn av det høye innholdet av omega-syrer, reduserer bruk av valnøtter antall luftveissykdommer.
  • Magert kjøtt. Dette produktet inneholder en stor mengde protein, nødvendig for å bygge organer og vev i kroppen, og sink, som hjelper hvite blodlegemer til å bekjempe infeksjon.

Produkter må gå inn i en daglig meny. I tillegg må du sørge for at babyens kosthold er balansert i mengden protein, fett og karbohydrater. Ikke gi barnet ditt for søt eller fet mat, som krever mye energi å fordøye.

Immunforsterkere

I noen tilfeller foreskriver legen immunostimulerende medisiner til babyen. Alle medisiner som øker immuniteten er delt inn i følgende typer:

  • Planteopprinnelse. Disse inkluderer Immunal, tinktur av Echinacea, skjær av kinesisk magnolia vintreet, skjær av ginseng, tinktur av Eleutherococcus.
  • Bakteriell opprinnelse. De mest foreskrevne er Ribomunil (for infeksjonssykdommer), Likopid (for sekundære immunsvikt), IRS-19 (for sykdommer i luftveiene og ØNH-organer), Imudon (for sykdommer i munnhulen og halsen), Broncho-munal (for infeksjoner i øvre luftveier) ).
  • Interferon grupper. Disse medisinene inkluderer Viferon, Anaferon, Grippfero, Cycloferon, leukocyt interferon. Den mest effektive er bruken av dem i begynnelsen av sykdommen..
  • Nukleinsyrer - Derinatpreparat (natriumnukleinat). Det har et bredt spekter av virkning, spesielt immunmodulerende, regenererende, stimulerende og sårheling..
  • Biogene stimulanser. Disse inkluderer aloe juice, Kalanchoe, Fibs.
  • Ikke-spesifikke stimulanter - vitaminkomplekser, Pentoxyl, Leucogen.
  • Thymus eller thymuspreparater. Disse medisinene for aktiv immunterapi er kun foreskrevet av lege..

Folkemedisiner

Hjemme kan foreldre bruke tradisjonell medisin, som kan styrke kroppens forsvar.

  • Deilig folkemiddel for å styrke barns immunitet er spesielt populært. For å tilberede det, ta rosiner (300 g), valnøttkjerner (200 g), mandler (100 g), sitron (2 stk.). Alle ingrediensene føres gjennom en kjøttkvern, smeltet honning (100 g) tilsettes blandingen. Gi babyen en slik terapeutisk blanding av 1-2 ts te (avhengig av alder) tre ganger om dagen i 15-20 minutter før du spiser.
  • Havre buljong. Skyll havre (100 g), tilsett vann (1,5 l), insister natt. Om morgenen må du koke infusjonen av havre i 90 minutter over svak varme, deretter avkjøle, klemme og sil. Et avkok av havre blir gitt til et barn 6-12 måneder gammelt i 1 ts, fra 1 til 3 år gammel - 1-2 ss., Over 3 år gammel - 100 g per dag. Kursens varighet - en måned.
  • Propolis. Propolis tinktur dryppes ned på melk (100 g) og gis barnet tre ganger om dagen 15-20 minutter før måltider. Antall dråper propolis-tinktur avhenger av babyens alder. Så et barn slipper tre dråper ved tre år gammel, ved 5 år gammel - 5 dråper, og ved 7 år gammel - 7 dråper.
  • Tinktur av nåler. Furu nåler (2 ss) helles med varmt vann (500 ml), kokes i fem minutter og insisterte i to timer. Filtrer deretter og tilsett honning (1 ss L.). Gi barnet 1-2 ss. (avhengig av alder) tre ganger om dagen.

Før du bruker tradisjonelle resepter for behandling, må du kontakte lege.

Hvordan øke immuniteten til et barn. Folkemedisiner.

Enhver moderne mor vet at et barns immunitet er kroppens evne til å motstå forskjellige infeksjoner. På sin side er immunsvikt en mangel på immunitet, som et resultat av at barn blir mottakelige for en rekke infeksjoner.

Funksjoner ved immunitet hos barn

Årsakene til at funksjonssvikt i barnets immunsystem kan være forskjellige: stress, dårlige levekår, dårlig ernæring, mangel på vitaminer, kroniske sykdommer i indre organer.

Immunitet kan stimuleres; for dette formålet, barneleger anbefaler at mødre tempererer babyer, balanserer kostholdet sitt, høst-vinterperioden, gir dem multivitaminer og immunostimulerende midler.

Et barns og en voksnes immunitet har sine egne egenskaper. Samtidig er barn mye mer utsatt enn virussykdommer enn voksne. Mother Nature tar seg av nyfødte og barn i det første leveåret, hvis immunitet støttes av immunglobuliner som kommer inn i kroppen med morsmelk. Det er grunnen til at leger så insisterende anbefaler at du fortsetter å amme så lenge som mulig og ikke overføre barn til kunstige blandinger før den 7-8te måneden av livet.

Hvordan styrke immuniteten til barnet: metoder som virkelig fungerer

Under intrauterin utvikling skyldes resistensen mot infeksjoner i fosteret og fosteret immunglobuliner fra klasse G som trenger inn i kroppen til det ufødte barnet sammen med mors blod. IgGs har muligheten til å akkumulere over 9 måneder med fosterets eksistens. Etter å ha blitt født, "tilbringer" babyen immunoglobuliner av mors følsomhet, hvis forsyning løper ut etter at de har fylt seks måneder. Derfor blir barn over 6 måneder ofte syke hvis de ikke blir ammet..

Egne immunglobuliner begynner å bli produsert av barnets kropp tidligst 6 år, og ved slutten av puberteten dannes endelig immunsystemet. I barnehagen, og etter skoletid, må barna takle forskjellige infeksjoner. I tillegg gjennomgår de rutinemessig vaksinering og får spesifikk immunitet mot visse sykdommer. Imidlertid er det ikke-spesifikk immunitet som danner kroppens evne til å motstå en rekke former for akutte luftveisinfeksjoner, influensa, bronkitt, laryngitt, betennelse i mandlene, etc..

Hva avgjør styrken til babyens immunitet

Hvorfor kan en baby løpe barbeint hele dagen gjennom sølepytter og ikke plukke opp noe, og en annen reagerer øyeblikkelig med en økning i temperaturen selv for en kort spasertur i vått vær? Som du kan se, er styrken til ikke-spesifikk immunitet mye høyere hos det første barnet enn i det andre.

Vaksinasjon er selvfølgelig en stor ting. Takket være det blir barn immun mot meslinger, vannkopper, kikhoste, difteri, noen former for hepatitt osv. Vaksinasjon kan imidlertid ikke øke den uspesifikke immuniteten. Babyen kan ha et komplett sett med vaksiner, tilpasset hans alder, og på samme tid hver måned lide av betennelse i mandlene, trakeitt, bronkitt, otitis media. Dessverre er disse sykdommene forårsaket av mikroorganismer, som de ikke er vaksinert fra..

De viktigste faktorene som påvirker tilstanden til ikke-spesifikk immunitet hos et barn er som følger.

Levekår, ordning av livet. Foreldres dårlige økonomiske situasjon, behovet for hyppig bostedskifte undergraver barns immunitet.

Psyko-emosjonell atmosfære i familien, førskolen, skolen. Hvis foreldrene ikke er motvillige mot å drikke og høylytt sortere forhold til barn, hvis babyen blir fornærmet i barnehagen eller jaget på skolen, synker kroppens motstand. Babyen trenger kjærtegn, kjærlighet og omsorg for kjære for helsen.

Kvaliteten på maten. Det daglige kostholdet til barnet skal inneholde alle nødvendige vitaminer, mikro- og makroelementer, mineraler. Et ubalansert kosthold reduserer immunforsvaret betydelig. Ernæring skal være så mangfoldig som mulig og bestå av produkter av plante- og animalsk opprinnelse.

Tilstedeværelsen av medfødte og ervervede sykdommer. Barnets immunforsvar kan ikke fungere ordentlig hvis noen av dets indre organer er påvirket av sykdommen. Et ganske vanlig fenomen i barndommen er en svekkelse av immunitet på grunn av tarmdysbiose, gastritt, galle-dyskinesi, pyelonefritt, etc..

Svak immunitet hos en baby bør mistenkes hvis han har forkjølelse i mer enn seks ganger i året, og samtidig oppstår sykdommer med komplikasjoner som betennelse i mandlene, lungebetennelse og tradisjonell behandling hjelper dårlig.

Hvordan øke immuniteten hos et barn

De viktigste metodene som bidrar til å styrke immuniteten til barnets kropp er herding, ernæring og bruk av immunstimulerende midler foreskrevet av lege.

Vanligvis starter herding fra 3-4 års alder. Imidlertid, hvis barnet ble født helt sunt, kan hardingsprosedyrer startes tidligere, selv i det første leveåret. De første trinnene for å styrke babyens immunitet kan være å gni kroppen hver gang med en våt svamp og helle kaldt vann på bena før du legger deg (samtidig bør vanntemperaturen reduseres gradvis, med en grad per uke, starter ved + 36 ° C).

Harding for en tre år gammel baby skal skje i form av et spill. Du kan starte med morgenøvelser, som bør utføres hver dag etter at babyen er vekket. La barnet gjenta de enkle øvelsene for mamma eller pappa i 10-15 minutter, og selve klassene skal holdes i et godt ventilert rom.

Neste trinn er å gni lemmene og hele kroppen med en svamp fuktet med vann + 22-25`C. Gradvis kan temperaturen reduseres til + 18 ° C. Etter slutten av vannprosedyrer, bør babyen tørkes og kledd i varme, tørre klær.

Foreldre bør sørge for at babyen får følgende vitaminer og mineraler daglig med mat:

    A-vitamin - finnes i gulrøtter, kål, hage greener, lever, havfisk, melk, smør, eggeplomme;

C-vitamin - er en del av sitrus, fersk og surkål, rosa hofter, solbær osv.;

E-vitamin - finnes i vegetabilsk olje, spinat, salat, rosenkål, brokkoli, fullkornsbrød, grodd hvete osv.;

B-vitaminer (B1, B2, B6, B9, B12) - er en del av belgfrukter, rødbeter, tomater, grønne erter, bokhvete, havregryn, lever, cottage cheese, ost, gjær, eggeplomme, kaviar, storfekjøtt;

D-vitamin - finnes i kumelk og havfisk, samt i apotek fiskeolje;

kalium - er en del av meloner, sitrus, belgfrukter, agurker, tomater, reddiker, svisker, rosiner, bakte poteter;

Magnesium - du kan fylle på reservene i barnets kropp på grunn av valnøtter, gresskar, skalldyr, reker, soya, erter, hage greener;

kobber - finnes i hasselnøtter, bokhvete, havre, søt rød pepper, poteter, jordbær, tomater;

sink - er en del av frøene fra solsikke, hasselnøtter, valnøtter, kjøtt, frokostblandinger, hvetekli.

Oppskriften på en vitamininfusjon som inneholder alle stoffene som er mest nødvendig for en svekket kropp. Ta 2 deler lingonbærbær, og nesleblader og rosa hofter - 3 deler hver. Mal, bland godt, brygg 4 teskjeer av samlingen med et glass kokende vann. Insister 3-4 timer, så sil. Gi barnet et glass drikke 2-3 ganger om dagen i en måned, deretter pause en måned og begynn å gi infusjon igjen. Begynn imidlertid å temperere barnet, tørk først med varmt vann, og senk deretter temperaturen gradvis. Etter slik behandling vil barnet bli sterkere og slutte å bli syk

Hvordan styrke immuniteten til barnet: velprøvde metoder

En vanskelig tid, både for foreldre og for barna selv, begynner i løpet av sykdommen, spesielt hvis barnet er allergisk mot visse medisiner. Hvis barnet ofte er syk, spesielt i den kalde årstiden, bør foreldrene ikke fortvile, fordi situasjonen kan rettes opp.

Det viktigste å starte med er å styrke barnets immunitet. Da vil han ikke være redd for hyppige forkjølelser og betennelser. Det er mange forskjellige måter å gjøre dette på. I artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du kan styrke barnets immunitet.

Hvordan øke immuniteten til et barn

I menneskekroppen er det flere organer som beskytter helsen. De danner immunforsvaret, som motvirker skadelige mikrober, virus, bakterier, giftstoffer. Spesielle proteinforbindelser - antistoffer, takler dette arbeidet. Antistoffer syntetiseres av plasmaceller i kroppen som svar på inntak av fremmede eller potensielt farlige stoffer..

Når et barns immunitet er svekket, kan følgende vises:

  • døsighet;
  • hyppige sykdommer;
  • svakhet;
  • utmattelse;
  • irritabilitet;
  • dysbiosis;
  • allergiske reaksjoner.

Hos barn har utviklingen av immunitet sine egne egenskaper, som er avhengig av alder:

  • I den første måneden av livet overføres babyen fra moren. På et tidlig tidspunkt er hovedbeskyttelsen av det nyfødte morsmelken.
  • Fra og med fjerde måned er det fare for tarminfeksjoner, luftveissykdommer, matallergier. Effekten på babyen til morens antistoffer slutter. Vaksinasjon nødvendig.
  • I en alder av to begynner en aktiv erkjennelse av verden. Det er viktig å styrke immunforsvaret hos barn, fordi de på dette tidspunktet står overfor en enorm mengde virus.
  • Egne beskyttelseskrefter begynner å utvikles fra 4 år. Til immuniteten mottatt fra vaksinasjoner legges det ervervet under de overførte infeksjonene. I løpet av denne perioden er det viktig å behandle sykdommer, siden det dannes kroniske sykdommer.
  • Endelig er immunsystemet bygget i puberteten, når hormonelle forandringer oppstår.

Foreldre kan hjelpe barnets kropp i alle aldre med å utvikle beskyttelse mot sykdommer.

Hvordan styrke immuniteten til barnet?

Dette krever en integrert tilnærming:

  • gjennomføre herding;
  • ta vitaminer;
  • organisere riktig ernæring;
  • ventilere rommet regelmessig;
  • opprettholde renslighet og fuktighet i rommet der barnet bor;
  • gi en sunn søvn;
  • bli vaksinert;
  • ta vitaminpreparater;
  • ta eventuelt immunmodulatorer;
  • gå minst 4 timer om dagen.

Hvordan styrke barnets immunitet ved å herde

En viktig rolle i å styrke immunitet hos barn spilles av herding. Det er to typer prosedyrer - luft og vann. Den første anbefalingen:

  • opprettholde temperaturen i rommet ikke høyere enn 18;
  • sove med et åpent vindu;
  • gjøre øvelser på gaten;
  • ta solbad om sommeren;
  • løp barbeint på gress, sand;
  • utføre luftbad med et minimum av klær;
  • å gå mye.

Hvordan styrke immuniteten til et barn med vannprosedyrer?

Dette problemet må behandles nøye under overholdelse av betingelsene:

  • barn skal være sunne i begynnelsen av klassene;
  • trenger stemning for ikke å være redd for prosedyrer, men for å ha det moro;
  • øke stadig forskjellen i vanntemperatur med kontrastdusende;
  • klasser for å styrke beskyttelsen bør gjennomføres hver dag, på et strengt bestemt tidspunkt.

Økt immunitet folkemessige rettsmidler hos barn

Når man styrker barnets immunitet ved hjelp av vannprosedyrer, bør man starte ved en temperatur på 30, gradvis redusere den. Alt må gjøres i trinn. Over tid, bringe temperaturforskjellen til 20. Prosedyrene utføres sekvensielt:

  1. gni med kjølig vann med et håndkle, svamp;
  2. dousing av hender ved en kontrasttemperatur;
  3. bruk av varme og kalde dusjer;
  4. å gå barbeint til snøen;
  5. vinter svømming.

Hvordan øke immuniteten til et barn med et balansert kosthold

En spesiell rolle i å styrke immunitet hos barn spilles av ernæring. Foreldre bør være klar over betennelsesdempende produkter. Det er uakseptabelt å gi ham søppelmat - chips, hurtigmat, søtsaker og søt brus. Det er også nødvendig å ekskludere all stekt mat, produkter som inneholder konserveringsmidler, fargestoffer, smaksforsterkere og forskjellige smaker og produkter fra dietten..

Produkter som reduserer immunitet:

  • Kumelk er et sterkt allergen;
  • sukker ødelegger mikrofloraen;
  • hermetikk;
  • marinader;
  • pølser, pølser.

Hvordan opprettholde et barns immunitet med riktig ernæring?

Menyen skal være balansert med tanke på karbohydrater, fett, proteiner, samt vitaminer og mineraler. Bør være inkludert i hjemmekostholdet:

  • grønnsaker - zucchini, blomkål, pepper;
  • frukt - pærer, sitrusfrukter, tyttebær;
  • nøtter
  • meieriprodukter;
  • fisk
  • magert kjøtt;
  • bønner, erter;
  • frokostblandinger;
  • egg
  • tørket frukt (dadler, rosiner, svisker, tørkede aprikoser);
  • Rugbrød;
  • rosehip buljong;
  • oster.

Styrking av immunitet med vaksinasjon

Medisinske organisasjoner har utviklet en spesiell plan hvor barn fra en viss alder må vaksineres. Etter vaksinering utvikles kunstig immunitet. Rundt spørsmålet om å vaksinere et barn eller ikke, er det mye diskusjon. Praksis viser at barn som har passert en styrking av immuniteten ved vaksinasjon, har mindre sannsynlighet for å bli syke, og hvis en sykdom oppstår, kan de tåle det mye enklere..

Hvordan styrke immuniteten til et barn

Det er veldig viktig for foreldrene å forberede seg på vinter og vår, når barnet ofte er syk på grunn av hypotermi. Økte forsvar avhenger av mange faktorer. Effektive er:

  • overholdelse av dagens regime;
  • sunn søvn;
  • eliminering av stress hos barn;
  • aktive spill, sport;
  • eliminering av overoppheting;
  • inntak av vitaminer;
  • bruk av medisiner for å styrke immuniteten;
  • bruk av folkemedisiner.

Vitaminer for immunitet

Komplekse preparater som inneholder sporstoffer og vitaminer, bidrar til å styrke kroppens forsvar. De hjelper barn å motstå infeksjoner og bidrar til produksjon av antistoffer. Med deres deltakelse er immunceller beskyttet mot ødeleggelse. Slike virkemidler er populære:

  • Doppelherz Kinder Multivitamins for Children;
  • Pikovit;
  • Multi-tappene;
  • Alfabet;
  • Vitrum Kids;
  • Kinder Biovital;
  • Vita Bears;
  • Fiskefett;
  • Multivitamol.

Hvis du ikke vet hvilket multivitaminkompleks som et barn skal velge, kan du oppsøke barnelege. Kursets varighet er vanligvis 1 måned.

Apotekpreparater mot immunitet

Preparater laget på basis av naturlige urteingredienser kan kjøpes på apotek. Dette inkluderer tinkturer med alkohol, sirup, dråper som barneleger foreskriver til barn, starter med noen få dråper for å sjekke stoffet for allergi. Effektive er:

  • Echinacea-baserte medisiner
  • med vill rose i komposisjonen;
  • propolis skjær;
  • skjær av Eleutherococcus (for barn over 12 år);

Legemidler til behandling og forebygging av sykdommer

Blant medisiner forskrives barn for å styrke forsvaret sitt, under hensyntagen til kroppens alder og tilstand.

For behandling av sykdommer:

  • immunmodulerende med antiviral virkning - Viferon, Derinat, Grippferon;
  • antiviral - Anaferon, Arbidol.
  • immunostimulerende bakteriell opprinnelse for lokal bruk - Imudon, IRS-19;
  • basert på naturlige stoffer - Echinacea av Dr. Thys, Immunal;
  • homøopatiske medisiner - Aflubin, Mucosa Compositum.

Alle medisiner for behandling eller forebygging er foreskrevet etter anbefaling fra lege.

Det er også viktig å skylle babyens nese. For eksempel en steril saltet væske - saltvann. Saltoppløsning består av destillert og natriumklorid. Det har lenge vært brukt til å vaske nesen, både barn og voksne, samt til innånding:

  • saltvann fukter slimhinnene;
  • dens sammensetning er helt ufarlig og kan ikke være vanedannende;
  • saltvann bekjemper effektivt bakterier som henger seg på slimhinnene i nesen;
  • i tilfelle skorpe eller fortykning av slim i nesen til babyen, bidrar vanning med saltvannsoppløsningen til å suge og tynne, noe som letter deres etterfølgende fjerning ved hjelp av en aspirator;
  • en svak saltløsning bidrar til å opprettholde den perfekte mikrofloraen i babyens nese;
  • salt som holder på slimhinnene hjelper til med å "strekke" hemmeligheten, lindre inflammatoriske prosesser i nesen.

For tiden er det mange saltløsninger som du kan kjøpe på apotek laget spesielt for pleie av slimhinner hos babyer. Disse preparatene kan gjøres på basis av havsalt og helles i praktiske små hetteglass med dispensere eller sprøytesystemer. Selvfølgelig er slike utgivelsesformer lettere å bruke for pleie av slimhinnene til babyen, men prisen er noen ganger uoverkommelig.

Folkemiddel for å forbedre immuniteten

Det er bedre å starte forebygging av vinterforkjølelse om høsten. Hvordan styrke immuniteten til et barn med folkemessige midler? Den rimeligste og velsmakende drinken er en rosehip-buljong tilberedt i en termos.

Tradisjonell medisin anbefaler bruk fra barndom. Rosehip sirup kan gis hvis det ikke er noen kontraindikasjoner. Rosehip har et bredt spekter av handlinger, er spesielt effektivt for å forhindre forkjølelse, influensa, SARS. På grunn av det høye innholdet av C-vitamin har rosebær en overveldende effekt på sykdomsfremkallende bakterier, virus.

Hvordan gjenopprette et barns immunitet etter en sykdom

Hvis barnet er syk i lang tid eller ofte, er foreldrenes viktigste oppgave å utelukke re-infeksjon. En stund må du slutte å besøke steder med et stort publikum. Hvis noen ennå ikke har kommet seg hjemme, kan du begrense barnets kontakter med ham, bruke medisinsk maske, bandasje. For å øke immuniteten i løpet av denne perioden er følgende viktig:

  • lange turer i frisk luft;
  • ekstra inntak av vitaminer;
  • riktig næring;
  • tilstrekkelig søvn;
  • ren og fuktet inneluft;
  • positive følelser;
  • restaurering av gunstig mikroflora hvis antibiotika ble foreskrevet.

Ren og fuktig inneluft

I rommet der barnet bor, bør du regelmessig utføre våtrengjøring. I støvete og skitne rom formerer virus og bakterier seg raskt nok. Du trenger ikke bruke husholdningskjemikalier.

Det er viktig å opprettholde fuktighet innendørs på et nivå på 50-70%. Dette oppnås ved bruk av spesielle enheter, for eksempel en luftfukter. Du kan henge et akvarium i rommet, henge våte håndklær. For at luften ikke tørker ut i løpet av de kalde månedene, bør du justere romtemperaturen.

Hvordan styrke immuniteten til et barn foran en barnehage

En viktig periode i babyens liv er begynnelsen på et besøk i en barnehage, som ofte er ledsaget av forkjølelse, virusinfeksjoner. Å styrke immuniteten hos barn i denne alderen er av spesiell betydning.

I løpet av denne perioden anbefales det å gjøre generelle styrkeraktiviteter på forhånd:

  • begynn å herde;
  • gjøre øvelser i et ventilert rom;
  • begrense sukkerinntaket ved å erstatte det med tørket frukt;
  • sove minst 10 timer;
  • Drive med idrett;
  • gi muligheten til å bevege seg mer, kommunisere med jevnaldrende;
  • mate riktig;
  • skape en munter stemning for barnet;
  • lære å pusse hendene.

Før du begynner å øke beskyttelsesfunksjonene i barnets kropp, må du vite de eksakte årsakene til vanlige sykdommer. Obligatorisk konsultasjon av legen er nødvendig. Foreldre bør også ta i bruk nyttige tips for å styrke barnets immunitet..

Folkemedisiner for å styrke barns immunitet

I barndommen svekkes kroppens beskyttende funksjoner. Gjennom året kan et barn få forkjølelse opptil 6–7 ganger. Folkemedisiner for å øke immuniteten hos barn vil bidra til å redusere mottakeligheten for virus. Naturlige ingredienser aktiverer beskyttende funksjoner og vil ikke skade en umoden kropp.

Hvordan styrke immunitet hos barn med folkemessige midler?

Det er bevist at et barn er mindre syk når han har ordningen med dagen ordentlig. For å øke immuniteten, bør barn tilbringe mer tid i frisk luft. Høy kvalitet og langvarig søvn vil gi kroppen styrke i kampen mot virus og infeksjoner. Du kan også øke de beskyttende funksjonene til barn med folkemessige midler ved hjelp av matvarer som er rik på vitaminer..

Løk og hvitløk beskyttelse

De beste folkemidlene mot immunitet for barn regnes som grønnsaker som er rike på flyktige. Løk med hvitløk beskytter ikke bare mot virus, men bekjemper også skadelige bakterier som allerede har kommet inn i kroppen.

Styrke immuniteten om vinteren vil hjelpe løkblandingen. For å forberede komposisjonen trenger du:

  • 200 gr. Sahara;
  • 250 gr Luke;
  • 500 ml vann.

Løk knuses ved hjelp av en blender. Alle komponentene endres, oppvarmes over en brann til sirup. Barnet gis et middel 3 ganger om dagen før måltider i 1 ts..

Hvitløk-sitronblandingen har en sterk immuneffekt. Sammensetningen av den oppstrammende drikken inkluderer:

Hvitløk knuses til en tilstand av velling. Sitronskiver. Alle komponentene blandes og rengjøres i 4 dager på et mørkt, kjølig sted. Den filtrerte blandingen av 2 ml tilsettes babyen i te i 1 måned.

Surmelkbeskyttelse

Tarmene spiller en viktig rolle i dannelsen av immunitet. Det er i det at det største antallet beskyttende celler i kroppen produseres. Meieridrikker med prebiotika og laktobaciller vil bidra til å opprettholde en normal mikroflora i tarmen. For immunitet anbefales barn å gi yoghurt eller kefir av egen produksjon, laget på basis av surdeig..

Ved hyppige forkjølelser, bør noen dråper hvitløk tilsettes de resulterende drikkene. Studier har vist at barn som bruker fermenterte melkeprodukter daglig er mer motstandsdyktige mot virus og infeksjoner. Ved infeksjon er varigheten av sykdommen mye lavere, og symptomene er mindre uttalt.

Honning sitronsikring

Biavlsprodukter vil hjelpe barnet med å øke immuniteten veldig raskt. Den høye surheten i honning skaper et skadelig miljø for virus og bakterier. Bruken av sitron øker hastigheten på metabolske prosesser og stimulerer sirkulasjonssystemet. I tillegg reduserer askorbinsyren sykdomsvarigheten.

For å styrke immuniteten kan honning og sitron gis til barn i deres rene form ved å legge dem til te, varmt vann eller melk, eller lage immuncocktails basert på dem:

  • Vitaminblanding. Knust ingefær (300 gr.) Og 1 sitron blandes med honning (200 gr.), Og la sammensetningen tilføres en dag. Det ferdige produktet tilsettes mat i 1 ts. i 2-3 uker.
  • Honning-sitron-skjær med hvitløk. Sitron (5 stk.) Og hvitløk (4 hoder) knuses i en blender. Blandingen og 200 ml honning legges i en dyp skål, hell 3 liter kokt vann ved romtemperatur og settes på et kjølig mørkt sted i 3 dager. Den anstrengte sammensetningen gis til barn en gang om dagen, 50 ml hver. For å øke immuniteten etter en kraftig forkjølelse, må du ta en infusjon i minst en måned.
  • Fruktblanding. For å tilberede sammensetningen føres valnøtter, tørkede aprikoser, sitron, svisker og rosiner gjennom en kjøttkvern. Strimlet frukt helles med honning og blandes. Tørket frukt og honning tas i like proporsjoner, 150-200 g hver. Barn tar fruktblandingen 3 ganger om dagen i 30 minutter. 1 ts før måltider.

Foreldre bør huske at å øke barns immunitet med honning bare er mulig når de fyller 3 år. For å styrke beskyttelsesfunksjonene er det i tillegg bare mulig i mangel av en allergi mot biprodukter.

Juicer for å forbedre immuniteten

Nypresset grønnsaks- og fruktdrikke bidrar til forbedring av beskyttelsesfunksjonene. På grunn av deres antioksidanter og C-vitamin, fungerer immunforsvaret til babyer ordentlig og svekkes ikke selv under epidemier.

Juicer basert på:

  • appelsiner;
  • aprikoser
  • grapefrukt;
  • sitroner;
  • gulrøtter;
  • havtorn;
  • Pumpkins
  • rødbeter;
  • solbær;
  • rose hofter;
  • epler.

Om ønsket kan komponentene blandes. For at sunne drikker ikke skader barnas kropp, bør de fortynnes med kokt vann i like store mengder.

Beskyttelse av bærgress

Urteavkok vil bidra til å raskt komme seg etter sykdommen og styrke dårlig helse. Kamille regnes som den beste immunplanten. Helbredende buljong er rik på antioksidanter, bioflavonoider og polyfenoler..

For å forberede infusjonen trenger du 3 ss. l hell 200 ml vann i blomster (temperatur 60–70 °) og sett blandingen i et dampbad i 15 minutter. Den avkjølte og filtrerte buljongen gis 3 ganger om dagen, 150 ml mellom måltidene.

Som immunmiddel kan du også bruke avkok basert på:

  • lakrisrot;
  • Hestehov;
  • oregano;
  • elecampane;
  • sitronbalsam;
  • calendula
  • timian
  • timian;
  • Lungworms;
  • Johannesurt
  • rekkefølge;
  • nesler.

De ledende stillingene når det gjelder å styrke immuniteten blant bær er rose hofter. Sammensetningen av fruktene inkluderer vitamin E, K, B og C, flyktige, sitronsyre og eplesyre, samt essensielle oljer. For utarbeidelse av en helbredende buljong er 2 ss. Nok. l hell bær 500 ml vann og kok opp i 4-5 minutter. Ta en infusjon på 50 ml daglig i 2 uker.

Tyttebær har også fordelaktige egenskaper, sammen med rosa hofter. Den inneholder sjeldne syrer: ravsyre og oksalsyre. Med mengden vitamin C destillerer den til og med en appelsin. For utarbeidelse av et avkok på 500 gr. tyttebær og blåbær blandes med 250 gr. sukker og hell 2 liter vann. Kok blandingen i 2-3 minutter og avkjøl. Ta en infusjon på 100-150 ml daglig i minst 10 dager.

Bær vil også bidra til å beskytte barn mot forkjølelse:

  • svarte og røde rips;
  • chokeberry;
  • tyttebær;
  • fjellaske;
  • bjørnebær,
  • Viburnum;
  • bringebær.

Bær-urtete har en sterk immuneffekt. For å forberede det trenger du:

  • 50 gr bringebær;
  • 30 gr Rønne bær;
  • 10 deler. solbærblader.

Komponenter helter 1 liter kokende vann og insisterer i 10-15 minutter. Bruk vitamin te 2 ganger om dagen i 3 uker.

Fiskeolje for å beskytte immunforsvaret

Et barns kropp trenger Omega-3-fettsyrer for å bekjempe virus, infeksjoner og bakterier. For å få de nødvendige vitaminene i kostholdet, må barnet ha sjømat.

Du kan også fylle Omega-3 på med fiskeoljepiller. Dette er en naturlig immunmodulator, som i tillegg til flerumettede syrer inkluderer vitamin A, E og D, magnesium, klor, jod og kalsium. Immunologer anbefaler å ta fiskeolje 1-2 kapsler daglig i høst-vinterperioden, når det særlig er mangel på sollys og et bølge av sykdommer.

Nyttige tips

Det er mulig å styrke beskyttelsesfunksjonene ikke bare ved hjelp av urter, bæravkok eller frukt- og grønnsaksblandinger. Det er andre påviste måter å støtte en svekket kropp på:

  • morgenøvelser, sport og utendørs spill;
  • daglige turer;
  • herding;
  • sesongvaksinasjon;
  • vanlige massasjekurs;
  • multivitaminkompleks.

Nøkkelen til en sunn immunitet er en ren nese. Når neseslimhinnen er overtørket, er det lettere for mikrober og virus å komme inn i kroppen. Daglig neseskylling med saltvann vil beskytte mot infeksjoner. Du kan fukte slimhinnen med farmasøytiske preparater i form av en spray eller dråper, eller tilberede en løsning hjemme - oppløse 1 ts. salt i 200 ml kjølt kokt vann.

Ikke forsømmelse når du styrker immuniteten og planteadaptogener. Disse inkluderer:

Det er mulig å ta preparater basert på ginseng og eleutherococcus til barn bare i løpet av første halvdel av dagen, da de bidrar til nervøs overexcitasjon.

Å øke immuniteten hos et barn ved hjelp av folkemedisiner er en hjelpebehandlingsteknikk. Dermed er det mulig å redusere antall sykdommer og øke kroppens motstand under epidemier. Men å overholde tiltaket er fortsatt verdt det. Basert på smakspreferansene til barnet, bør du veksle oppskrifter og ikke ty til deres hjelp månedlig.

Skrevet av: Anna Ivanova,
spesiell for Mama66