Paliy Irina Gordeevna.
Doktor i medisinske vitenskaper, Institutt for poliklinisk terapi og familiemedisin, Vinnitsa National Medical University.

Forekomsten av influensa og SARS er den høyeste blant alle infeksjoner. Vi er vant til dette, som vinterforkjølelse, eller høst for alltid yr. Og årsaken til sykdommen er et virus som ikke overstiger en ti tusendels millimeter i størrelse, og som er minst 100 ganger mindre enn den menneskelige cellen som er berørt av patogenet..

Et karakteristisk trekk ved virus er at de ikke kan leve på egenhånd, og den eneste måten de eksisterer på er intracellulær. Dette er deres svakhet. Men det er nettopp i denne svakheten av virus at styrken deres manifesterer seg, siden de virale partiklene lever og formerer seg på grunn av cellene de trenger inn i og hvor de finner beskyttelse mot virkningen av antibiotika og andre kjemoterapeutiske midler. Situasjonen kompliseres av at en person ikke har naturlig immunitet mot influensa, og ervervet immunitet etter influensa er typespesifikk, det vil si at det praktisk talt ikke er noen kryssbeskyttelse mot forskjellige typer virus (A, B, C).

Ikke desto mindre motstår immunforsvaret aktivt viral aggresjon.En av nøkkelformidlene i antiviral beskyttelse er interferon syntetisert av hvite blodlegemer, T-lymfocytter, monocytter og makrofager som svar på penetrering av patogene virus og bakterier. Spekteret av dens aktivitet er ganske bredt. Dette forklarer dens effektive virkning ved virusinfeksjoner..

Imidlertid må det tas i betraktning at interferonmangel i kroppen kan være forårsaket av evnen til at noen virus kan syntetisere et stoff som ødelegger denne beskyttende formidleren. Det skal bemerkes at interferon i seg selv er et veldig ustabilt protein, som utenfor kroppen gradvis mister sine nyttige egenskaper. Så det ble lagt merke til at aktiviteten minker to ganger etter to ukers lagring i kjøleskapet.

Det er en rekke medisinske planter som kan stimulere kroppens produksjon av egne biologisk aktive stoffer, inkludert en formidler som interferon. Echinacea purpurea er en naturlig immunmodulator. Det øker fagocytose med 25-40%, stimulerer T-lymfocytter, fremmer dannelsen av sitt eget interferon. En god effekt oppnås ved infusjonen, som tilberedes veldig enkelt: 1 teskje tørt gress legges i en emalje- eller glassfat, hell 250 ml kokende vann, insister 15-20 minutter og ta varm 1 glass 2 ganger om dagen 30 minutter før måltider.

For tiden er legene stadig mer tilbøyelige til å tenke på behovet for ettervern av pasienter etter smittsomme sykdommer, spesielt etter å ha tatt antibiotika for å forhindre komplikasjoner og gjenopprette stabilitet i kroppen. For å forhindre komplikasjoner og lindre en rekke subjektive sensasjoner som ofte blir igjen etter influensa, som svakhet, svette, nedsatt ytelse, hodepine, er det nødvendig å ta medisiner som øker kroppens forsvar.

Et av de beste verktøyene som kan brukes i denne situasjonen er stoffet STIMOL - en korrigerer av metabolske prosesser i menneskekroppen. Det brukes som et anti-astenisk medikament. Legemidlet har nesten ingen bivirkninger, så det anbefales å bruke selv hos barn og gravide.

STIMOL ta en pose med drikkeoppløsning 3 ganger om dagen for voksne og 2 ganger om dagen for barn, oppløst i et glass eple eller appelsinjuice eller søtet vann. Forløpet av rehabiliteringsbehandling er 14-18 dager. Når STIMOL er foreskrevet, forsvinner slike manifestasjoner av asthenisk syndrom som generell svakhet, tretthet, nedsatt ytelse, søvnløshet, angst, depresjon mye raskere og appetitten forbedres. Legemidlet er også effektivt hos eldre og senile pasienter og etter betydelig fysisk anstrengelse (fysisk arbeid, sport). Egnetheten av å behandle med STIMOL for å opprettholde helse er også diktert av det faktum at influensa og andre luftveisinfeksjoner ofte fører til utvikling av superinfeksjon, sekundære immunsvikt, samt forverring av kroniske sykdommer i indre organer, inkludert sykdommer i hjerte- og lungesystemet, lungene, etc. d.

Hvordan komme seg fra en ARVI voksen

Publisert: 20. oktober 2018

Mange er kjent med en ødelagt og svekket tilstand etter en sykdom, når utvinning allerede har kommet, og energien ikke har økt. Den er spesielt intens etter en langvarig akutt luftveisinfeksjon. Fakta er at kroppen utvider alle tilgjengelige krefter for å bekjempe patogenet. Derfor trenger han etter en sykdom en god hvile. Vanligvis kommer en person tilbake til formen etter noen uker. Men på grunn av rytmen i det moderne liv, er det ikke mange som har råd til en så lang bedring. Interessert i hvordan du raskt kan komme seg fra SARS til en voksen? Vi gir nyttige anbefalinger..

Vi fortsetter å bli behandlet

Alle med luftveisinfeksjon må oppsøke lege. Men ikke alle vet hvordan de skal bruke de foreskrevne medisinene riktig. Mange slutter å drikke medisiner selv med den minste forbedring i velvære. Dette er feil tilnærming til terapi..

Derinat, som eksperter ofte foreskriver for behandling av influensa og akutte luftveisinfeksjoner hos voksne og barn, bør tas innen 1-2 uker for inflammatoriske sykdommer i nesehulen og i en måned - for alvorlige luftveisinfeksjoner. Det orienterer ikke bare kroppen til å bekjempe viruset, men styrker også de naturlige forsvarene og gjenoppretter slimhinnen i nasopharynx - den første og viktigste barrieren mot luftbåren infeksjon. Med en kursdose stimulerer medisinen reparative og regenerative prosesser, og reduserer dermed risikoen for sekundær infeksjon og utseendet på bakterielle komplikasjoner av akutte luftveisinfeksjoner. Full informasjon er gitt i instruksjonene. Før bruk, kontakt lege..

Ikke last i kroppen

Etter bedring er det mange som går på jobb, fordi oppgavene som har stablet seg opp i løpet av sykelisten ikke vil gjøre selv. Gå imidlertid ikke så skarpt tilbake til din vanlige livsstil. Selvfølgelig har ikke alle råd til ytterligere to ukers hvile. Men den gradvise inkluderingen i arbeidsaktivitet er en oppgave som mange kan gjøre. Ikke ta over alle oppgavene samtidig: noe kan tydeligvis fremdeles vente. Og ikke glem å ta pauser.

Sov mer

En full søvn vil hjelpe en voksen å komme seg raskt etter en akutt luftveisinfeksjon. Etter å ha forlatt sykehuset, ikke bryte regimet. Prøv å gå i seng og våkne samtidig. Sov minst 8 timer om dagen.

Ventiler rommet godt før du legger deg. Leger anbefaler å holde romtemperaturen ikke høyere enn 22 ° C. Den optimale indikatoren på fuktighet er 60%. Det kan nås ved hjelp av spesielle enheter eller vanlige vanntanker.

Vi følger drikkeregimet

Ved akutte luftveisinfeksjoner hoper det seg opp en stor mengde giftstoffer i kroppen - produktene av virusens vitale aktivitet. Biologiske giftstoffer fører til rus, noe som påvirker den generelle trivselen negativt. På grunn av dette blir en person fort sliten, vil stadig sove, klager over hodepine og vondt i kroppen. Væske vil bidra til å fjerne skadelige stoffer. Etter sykdom må du drikke minst 1,5 liter per dag. Varm drikke og fruktdrikke, te med sitron, mineralvann er perfekt.

Vi spiser balansert

For rask utvinning trenger kroppen vitaminer, mineraler og sporstoffer. Derfor bør kostholdet i rehabiliteringsperioden være så nyttig som mulig. Len deg på frukt, erstatt kjøtt med fisk og pasta og stekte poteter med stuede grønnsaker eller en kornbiff. Prøv å gi opp søtsaker en stund. Tørket frukt og nøtteblandinger er et flott alternativ til informasjonskapsler og søtsaker..

Restitusjon etter akutte luftveisinfeksjoner vil ikke ta mye tid, hvis du tar medisinene som er foreskrevet av legen din riktig, lytter til kroppen din og skaper gunstige betingelser for rehabilitering. være sunn!

Legetips • Gjenoppretting av influensa

En person som minst en gang har vært syk med influensa vet det førstehånds: etter den første lindringen av akutte symptomer, blir ikke kreftene kommet med en gang, og helsen til den utvinnende personen overlater mye å være ønsket. Noen ganger varer nesetetthet og tørr hoste, tretthet, en følelse av utmattelse og andre resteffekter faktisk helt til sommeren. Skal vi komme til orde og tålmodig vente til alle problemene forsvinner på egen hånd, eller er det fortsatt fornuftig å takle konsekvensene av influensa.

Oksana Vladimirovna Nachata, legen for tradisjonell kinesisk medisin, forteller om reglene som må overholdes i restitusjonsperioden etter influensa..

Hovedplassen i kampen mot smitte tilhører selvfølgelig forebygging, som inkluderer rettidig vaksinasjoner og overholdelse av nødvendige hygienetiltak. Dessverre er det foreløpig bare 14% av befolkningen i landet som har blitt vaksinert mot en A / H1N1-stamme, mens influensa når som helst kan bli fanget. Og hvis sykdommen fremdeles fanger opp deg, er det viktig ikke bare å utføre behandlingen riktig, men også for å gjenopprette helsen etter at sykdommen har sunket.

Virus som forårsaker akutte luftveisinfeksjoner, inkludert influensa, påvirker kroppen på flere måter. Til å begynne med er det fenomener forbundet med tilstedeværelsen og reproduksjonen av viruset og den raske responsen fra kroppen på denne prosessen, mens en kraftig temperaturøkning er ledsaget av utviklingen av alvorlig rus. Mulig giftig skade på hjertemuskelen, nyrene, nervesystemet; på grunn av overdreven svette i kroppen, er det tap av væsker og sporstoffer. For å gjenopprette helsen etter en slik "orkan", er det ofte nødvendig med ekstra tiltak..

En annen fare for influensa er komplikasjoner forårsaket av bakterier i stedet for virus. Virus, som undertrykker det menneskelige immunforsvaret, hjelper bakterier til å formere seg fritt i en svekket kropp. Komplikasjoner kan manifestere seg i form av forskjellige inflammatoriske prosesser: bihulebetennelse, bronkitt, faryngitt og andre patologier..

Selv om pasienten får tilstrekkelig behandling, mobiliserer kroppen hans alle ressurser for å bekjempe influensa. Derfor blir resultatet av en virusinfeksjon hos en person alltid det såkalte astheniske syndromet - en tilstand av utmattelse, et opphold der kan bli forsinket i lang tid. I løpet av denne perioden blir dessuten en svekket organisme utsatt for andre stammer av viruset, og en utvinnende person er veldig sannsynlig å bli syk igjen.

Funksjoner ved stamme A / H1N1

Så langt har det vært et spørsmål om de generelle mønstrene for forløpet av virussykdommer og konsekvensene av dem, men situasjonen i 2016 bør diskuteres separat.

Denne sesongens influensa er preget av en så alvorlig komplikasjon som skade på det kardiovaskulære systemet med mulighet for å utvikle giftig viral myokarditt, hjerte-dystrofi og til og med hjerneslag. Den andre svært alvorlige manifestasjonen er et ekstremt raskt utbrudd av skade på bronkiene og lungene, opp til ødem og viral lungebetennelse..

Influensavirus type A / H1N1, som er ledende i år, dukket først opp i vårt land i 2009 og ble deretter kalt "svineinfluensa." Gjennom årene har det endret seg og overføres nå fritt fra person til person. Denne belastningen har også andre funksjoner: hovedmålet for den er lungene, som blir angrepet av både virus og mikrober. Derfor vil det være nødvendig å gjenopprette disse organene og systemene i utgangspunktet etter influensa.

I tillegg er ethvert influensavirus, og dets aktuelle stammer, intet unntak, som forårsaker en reduksjon i funksjonen til binyrebarken, så en person føler seg sløv, blir fort sliten. Ofte er resultatet av veldig høy temperatur uttømming av "normale kroppsvæsker" (når det gjelder TCM) med utseendet til symptomer på "tørrhet", som inkluderer forstoppelse med tørr avføring, tørst, munntørrhet og uttørking av leppene.

I kinesisk medisin er tiltak for å bekjempe komplikasjoner av influensa og reglene for å gjenopprette helse etter at de akutte symptomene avtar, tydelig regulert. Det er veldig viktig å ta hensyn til arbeidsmåten og hvile, ikke å være kald og samtidig ikke tillate overdreven svette, for å unngå overarbeid. Du bør ta hensyn til kostholdet. Det er bedre å foretrekke varm (i temperatur) mat, flytende retter (supper, buljonger). Først bør du ikke drikke alkohol og fet, vanskelig fordøyelig mat. Det er nødvendig å overvåke fuktigheten i leiligheten. Hvis gaten er kald og batteriene er veldig aktive, må du fukte luften - dette er nødvendig for å gjenopprette slimhinnen i de øvre luftveiene..

Kinesisk medisin er et godt tilleggsverktøy som vil bidra til å raskt gjenopprette normal helse etter en sykdom. Og i mellomstadiet, når akutte influensasymptomer avtok og kroppen er veldig svekket, vil kombinert bruk av kinesiske medisiner med betennelsesdempende og tonic (nærende) egenskaper også være uvurderlig.

Vurder nå alle mulige situasjoner som er spesifikke for årets influensaepidemi..

● Velvære tiltak mot slutten av sykdommen, når viruset nesten er beseiret. I løpet av denne perioden er kroppen svekket, utmattelse, tretthet, muligens hjertebank, svimmelhet, svette i ro eller med minimal anstrengelse blir notert. De resterende manifestasjonene av betennelse fra luftveiene er også bekymringsfull: mild rennende nese eller hoste, nesetetthet, følelse av varme i kroppen, spesielt om kvelden, munntørrhet.

I løpet av denne perioden er det nyttig å bruke tre medisiner samtidig: “Xin an bao” (gjenoppretter det kardiovaskulære systemet), “Shuang hua bao” (fjerner de resterende manifestasjonene av betennelse) og “Laoli” (det er en mild tonic, forbedrer tilstanden med asthenisk syndrom). Alle tre medisinene tas best i relativt små doser. Denne kombinasjonen vil bidra til restaurering av "normale væsker" i kroppen. Hvis forstoppelse og tørr avføring plager deg, kan du legge til et daglig inntak av "Magic Plum", - i henhold til postulatene til TCM, hjelper restaurering av tarmfunksjonen til å forbedre lungens helse.

● Hvis symptomer på hjertet er urovekkende - hjertebank, ubehag i hjertet, "avbrudd", svakhet, overdreven svette, vil kombinasjonen av medisiner være forskjellig. I dette tilfellet blir hovedrollen spilt av Xin an bao - dosen må økes. For å eliminere de resterende virkningene av betennelse, er det nyttig å ta Shuang Hua Bao en stund. For å forbedre ernæringen til hjertemuskelen, anbefales det å bruke stoffet "Vitapulse", det er bedre om morgenen.

● Selv om du svetter voldsomt og ledsages av svakhet, vil Wei Ta Min Wang-stoffet hjelpe. Som en naturlig kilde til vitamin C, vil det hjelpe deg med å føle deg bedre..

● Hvis akutte symptomer har gått lenge, men det er en irriterende hoste, vil bruk av Shuang Hua Bao og Ke Ling-eliksirer bidra til å gjenopprette lungefunksjonen.

● Hvis en pasient som lever i det nordlige klimaet utvikler vedvarende astenisk syndrom etter influensa med svakhet, frykt for forkjølelse og apati, vil kursadministrasjon av Laojan være tilrådelig.

Husk at influensa, og spesielt A / H1N1-stammen, er en alvorlig sykdom, og øyeblikkelig legehjelp ved de første symptomene på influensa er hovedbetingelsen for vellykket behandling. Ikke glem at med denne typen influensa vises symptomer fra lungene veldig raskt, derfor, ved det minste tegn på en begynnende komplikasjon - forverring av helse på grunn av en pågående sykdom, utseendet av takykardi, alvorlig svakhet, svette - konsulter lege umiddelbart. Legen bør foreskrive spesifikke tester for å utelukke viral myokarditt, noe som er veldig vanskelig for denne influensastammen..

Aksept av kinesisk medisin er kombinert med vestlig medisin; Dessuten gir integrert bruk av disse metodene en god kumulativ effekt..

Hvordan komme seg etter forkjølelse, influensa eller SARS

Legen sier at du er sunn, men svakhet og generell ubehag forblir i 2-7 dager? Dette er en normal reaksjon av kroppen vår, den er gjenopprettet slik. Ofte er det ikke tid til å vente på en full rehabilitering: ingen kansellerte jobb, husarbeid, venner og omsorg for familien. Det er flere tilgjengelige metoder som vil gjøre utvinning av forkjølelse, influensa eller SARS enklere og morsommere. Ved å følge dem, vil du hjelpe deg raskt tilbake til den vanlige rytmen i livet.

Hvorfor føler vi oss svake etter sykdom?

Under smittsomme sykdommer blir kroppen forgiftet av giftige stoffer som produserer mikrober. Etter ødeleggelsen av bakteriene kommer restene av de samme giftstoffene inn i blodomløpet. Det tar tid å eliminere konsekvensene og gjenopprette alle balansene i kroppen (i blodet, immunitet, mage-tarmkanal, lever og nyrer). Denne prosessen kalles utvinning. Det kan vare fra 3 dager til en måned, men det er enkelt å få fart.

Gjenopprettingsmetoder

For å sikre at rehabilitering etter influensa og SARS fullføres så snart som mulig, anbefaler leger å endre livsstilen i det minste midlertidig. En positiv innvirkning på prosessen vil ha:

  • Rolig "Alle sykdommer er fra nerver." Stress gjør helsen din verre. Vær rolig når det gjelder problemer, unngå krangel. Lytt til musikk oftere, les og meditere.
  • Humør. Et optimistisk humør og kommunikasjon med sine kjære vil sette vektoren for en retur til den vanlige rytmen i livet.
  • Sove. Normen er minst 8 timer om dagen. Under søvn "lader" kroppen, gjenoppretter og lagrer energi.
  • Avslapning. Ikke overarbeid og ta deg tid til å unne deg selv. Gå for eksempel på en massasje.
  • Vannbalanse. For å beskytte, aktiverer immunitet alle tilgjengelige ressurser, inkludert vannforsyning. Drikk minst 2 liter væske per dag.
  • Rengjøring og lufting. Noen patogener kan leve utenfor kroppen vår. De er i lufta eller bosetter seg på møbler. Vi kan inhalere dem og bli smittet igjen, fordi immuniteten etter en forkjølelse fortsatt er svekket.
  • Vannbehandlinger og nedslagsfelt. Et varmt bad eller varm dusj slapper av og beroliger. Så snart du forlater badekaret, tørk deg raskt med et håndkle for å unngå hypotermi. God oppvarming "akselererer" blodet og forbedrer blodsirkulasjonen
  • Aktivitet. Du kan ikke delta i idretter 1-2 uker etter smittsomme sykdommer, dette er en for stor belastning på kroppen. Det beste alternativet er å gå. Gå oftere utendørs eller gjør yoga.
  • Ernæring og vitaminer. Legg til mer frukt, grønnsaker og protein (meieri, kjøtt og belgfrukter) på menyen. Så du fyller kroppen med de manglende stoffene og hjelper ham raskt å takle konsekvensene.

Alle metodene som er oppført i artikkelen er enkle og tilgjengelige for alle. For å få et maksimalt resultat, bruk dem i et kompleks: få nok søvn, gå oftere, men ikke utmatt deg, still deg inn på det positive og ikke vær nervøs. Gjør daglig rengjøring og ventiler rommet. Før du legger deg, ta et varmt bad eller dusj og tørk deg grundig med et håndkle. Spis mer frukt og grønnsaker: vitaminer etter sykdom vil være et nyttig prikken over i’en for en full rehabilitering.

Restitusjonsperiode etter forkjølelse. Hvordan komme seg raskt etter influensa og ARVI. Vann er livets kilde

Du ble syk, det ser ut til at du allerede har kommet deg, men det er fortsatt en viss svakhet etter influensa, hva skal jeg gjøre? Etter influensa er mangel på matlyst og svakhet ganske vanlig. Selv når temperaturen kom tilbake til normal slutt, rennende nese og hoste, opplever personen fremdeles i en periode et sammenbrudd og ubehag. Det er bare en grunn til denne tilstanden - det er brukt for mye krefter på kampen mot sykdommen.

Symptomer på svekket immunitet

Svakhet etter influensa varer lenge, og det tar omtrent 2 uker å komme seg helt.

Hvis det ikke har skjedd noen forbedring etter dette tidspunktet, må du gå til legen - det kan være komplikasjoner som krever akutt behandling. Ofte etter influensa oppstår en svekkelse av immunforsvaret, med følgende symptomer: kort temperament, nervøsitet, manglende matlyst, døsighet, svakhet. Etter sykdommen er et temperaturfall til 36 ° C mulig.

For å forhindre utvikling av kronisk utmattelsessyndrom, er det nødvendig å kurere alle konsekvensene av sykdommen i tide. I tillegg er det noen symptomer der du bare trenger å besøke lege:

  • hodepine og kvalme - kanskje dette er en manifestasjon av hjernebetennelse eller hjernehinnebetennelse;
  • tilstedeværelsen av brystsmerter - hjerteproblemer er mulig;
  • uendelig hoste, slim klam sputum, feber - treg lungebetennelse mulig.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Livsstilsendring

Etter å ha vært syk, trenger du ikke å kaste deg ut i det vanlige livet med en gang, for etter influensa vil svakhet følge deg i noen tid fremover. For å forbedre tilstanden, må du være oppmerksom på følgende faktorer:

  1. Psykologisk ro. Vi må innstille oss på det positive og unngå stress. Dette er selvfølgelig vanskelig for en moderne byboer. For å roe nervesystemet, ikke overarbeid, prøv å holde deg i nærheten av positive mennesker, være nær kjære. Ikke kontakt dem som er ubehagelige for deg. Ta minst små pauser i arbeidet. Forsøk å ta stressende situasjoner rolig.
  2. Full søvn. Dette er en veldig viktig faktor for å bli frisk av en sykdom. Forsøk å lufte rommet før du legger deg og legger deg senest kl.
  3. Massér føttene. Denne prosedyren slapper av, forbedrer humøret og helsen, styrker immunforsvaret. Tross alt er det kjent at på føttene er det biologiske punkter av alle indre organer, så vel som mange nerveender. For en fotmassasje er Kuznetsov-applikatoren eller spesielle massasjeapparater for føttene egnet, eller enda bedre, til massasjerommet. Om noen dager vil du føle resultatet - tilstanden din vil bli bedre.
  4. Vannbehandlinger. De er avslappende og beroligende. Ta et bad med havsalt. Forbedrer velvære og kontrastdusj. Et besøk i bassenget vil også være fordelaktig, men bare hvis du er helt frisk. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, kan du besøke badehuset.
  5. Fysisk aktivitet er også nødvendig. Umiddelbart etter sykdommen, start med fotturer og fysiske øvelser i det fri. Når tilstanden bedres, kan du gå til yoga eller danse..

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ernæring og vitaminer

Kan ernæring bidra til å overvinne svakhet etter influensa og hva du skal gjøre med det daglige kostholdet? Ved rehabilitering etter influensa skal ernæring være upåklagelig. Det anbefales å introdusere mat med høyt proteininnhold i kostholdet:

  • sopp;
  • vegetabilsk olje;
  • fisk med lite fett;
  • frø, nøtter (unntatt peanøtter);
  • belgfrukter;
  • kaviar.

Vil være veldig nyttig etter influensa:

  • grønn ert;
  • kakao;
  • lever av fugler eller dyr;
  • vaktelegg;
  • ferskpresset juice;
  • meieriprodukter;
  • ingefær, tyttebær, lingonbær.

Etter influensa trenger kroppen vitaminer.

Deres beste kilde er spirer av spirte frø av forskjellige planter - erter, hvete, bønner, gresskar, solsikker, reddiker, gulrøtter, linser. De er forberedt på følgende måte: ta en håndfull frø og la det ligge i en dag i varmt vann. Spred dem deretter på et godt fuktet vev og la det spire. Når spirene når 2-3 cm, kan de konsumeres.

For eksempel kan du lage forskjellige salater fra dem. For å gi kroppen en daglig norm for vitaminer, er det nok å ta 2 ss spirer med erter og hvete. Du kan tilsette sitron til dem. Vitamin B er rik på frokostblandinger fra fullkorn av bokhvete, ris, havre, hirse. Men pasta, hvitt brød, forskjellige konfektprodukter på dette tidspunktet bør fjernes fra kostholdet.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Detox av kroppen

Når du blir frisk fra en sykdom, vil det være nyttig å drikke forskjellige vitamin te, for eksempel te fra tørkede jordbærblader, og tilsette honning for en større effekt.

I tillegg til spesiell ernæring, for å forbedre tilstanden etter en sykdom, er det nødvendig å gjennomføre avgiftning, siden mange celler døde under kampen mot virus, og nå vil kroppen måtte takle produktene fra forfallet. Du kan bli kvitt giftstoffer med alkalisk mineralvann, tranebærjuice, urtete, lingonbær med honning.

For at avgiftning skal gå raskere, må du øke væskeinntaket. Det anbefales å drikke et glass vann en halv time før måltider. Dette gjelder først og fremst barn, siden de har dehydrering under sykdommen raskere.

Du kan ta forskjellige tinkturer og avkok. Uvanlig nyttig avkok av bringebærgrener, samt et avkok av rosehip som inneholder C-vitamin.

En drikke av sitron, honning og ingefær vil styrke immuniteten godt. Den kan tilsettes grønn te eller tas separat.

Du vil føle deg mye bedre hvis du tar skjær av ginseng, sitrongress eller Eleutherococcus. Bare ikke alle på en gang, men en av dem å velge mellom.

Blek hud, svakhet og svimmelhet indikerer mangel på vitaminer og mineraler. Du kan drikke vitamin- og mineralkomplekser etter først å ha konsultert legen din. Tabletter bør tas med hensyn til livsstil, ernæring, individuelle egenskaper.

Hvordan raskt gjenopprette helse etter å ha truffet alle organer og systemer i kroppen? Faktisk, i tillegg til å svekke og balansere funksjonen til nesten alle systemer, er det faktisk en betydelig nedgang, fordi kroppen bruker et stort antall celler for å bekjempe viruset. Derfor kan utvinning av influensa være vanskelig og lang, og hvis forsvaret ikke gjenopprettes, kan enhver infeksjon forårsake alvorlige komplikasjoner. Hvordan hjelpe kroppen din i denne vanskelige saken?

Svært ofte etter influensa føler en person seg stadig overveldet, svak, mangel på matlyst. Selv etter at de karakteristiske tegnene på sykdommen forsvant, som feber, smerter i muskler og ledd, tar det omtrent to uker å gjenopprette kroppen. I løpet av denne perioden er mange kroppssystemer ubalanserte, og fremfor alt gjelder dette det termoregulerende systemet, som manifesteres ved å bevare forhøyet temperatur, selv med full utvinning av influensa. De. en temperatur på 37,1-37,2 grader i en kort periode etter at en person har kommet seg fra influensa, dette er en helt normal reaksjon hos 10% av mennesker. Etter influensa kan også astenisk syndrom oppstå når pasienten føler seg svak, svettet og kroppstemperaturen varierer fra 35,7-36,2 grader.

Hva du trenger å ta hensyn til?

  • Effekten av influensa skal ikke vedvare i mer enn to uker.
  • Symptomene som er beskrevet skal ikke forårsake særlig bekymring for en person, d.v.s. temperaturen skal ikke være 35,9 om morgenen og 37,2 grader om kvelden, eller så svakhet at det er umulig å rekke opp hånden. Dette indikerer allerede bevaring av infeksjonsprosessen i kroppen..

Hvilke symptomer etter influensa skal varsle

  • Kvalme og hodepine, da dette kan være de første tegnene på så alvorlige komplikasjoner som.
  • Brystsmerter, et av symptomene på hjertesykdommer som revmatisk hjertesykdom og.
  • Lavgradig feber, hoste med tyktflytende sputum med grønnbrun farge indikerer en slik komplikasjon, typisk for influensa, som treg.

Overholdelse av noen anbefalinger fra spesialister vil hjelpe deg med å raskt gjenopprette helse etter influensa..

1. Etter å ha overført sykdommen, ta regelmessig vitamin-mineralkomplekser, fordi svimmelhet, svakhet, blekhet og tørr hud kan være forårsaket av mangel på vitaminer (først og fremst vitamin A, C, gruppe B) og sporstoffer (jern, jod, selen, etc.) ) Vitamin-mineralkomplekser bør tas under tilsyn av en lege, og ta hensyn til de individuelle egenskapene til pasientens kropp, hans livsstil og ernæring.

2. Proteinrike matvarer bør inngå i kostholdet:

  • magert kjøtt;
  • fisk med lite fett;
  • belgfrukter (erter, bønner, linser);
  • sopp;
  • nøtter (3-4 valnøtter eller en håndfull andre nøtter, mens peanøtter bør utelukkes);
  • kaviar (for å gjenopprette helsen anbefales en teskje kaviar).

3. For å fylle på tilførselen av vitaminer er det nyttig å bruke frøplanter av forskjellige frø: hvete, kål, gulrøtter, alfalfa, sennep, sesamfrø, karvefrø, soyabønner, erter, solsikker, gresskar, linser. For å tilberede dem blir frøene dynket i en liten mengde vann, og så snart spirene er vist, begynner de å bli spist. Du kan også lage forskjellige salater. Så to spiseskjeer med hvetefrøplanter og to ss erterfrøplanter (linser) vil tilfredsstille det daglige behovet av menneskekroppen for vitaminer. Til dette tilsettes en sitron eller et glass rosehip-infusjon.

4. Det optimale settet med produkter for å gjenopprette helse etter influensa inkluderer:

  • alle belgfrukter - bønner, erter, soyabønner, linser;
  • magert kjøtt og fisk;
  • lever;
  • meieriprodukter;
  • kylling, vaktelegge;
  • friske grønnsaker og frukt;
  • ferskpresset juice;
  • havkål;
  • kakaopulver;
  • tyttebær, lingonbær, ingefær.

Livsstil og spesielle begivenheter

  • Badehuset. Influensaviruset kan vedvare i kroppen i 5-6 uker etter at symptomene er forsvunnet. Ifølge professor Ron Ackles, spesialist i USA innen forkjølelse og influensa, kan et varmebad drepe gjenværende influensavirus.
  • Plasser en kopp vann i nærheten av batteriet: vann vil fukte luften, noe som vil hjelpe deg med å puste lettere. Dette er spesielt nyttig for de som har komplikasjoner etter influensa (sekundære infeksjoner), som.
  • Gå mer. For å gjenopprette og styrke immunforsvaret, trenger kroppen frisk luft og moderat fysisk aktivitet. Du kan begynne å gå allerede 3-4 dager etter at temperaturen synker. Kle deg varmt for ikke å fryse. Forsøk imidlertid ikke å overopphetes, for ikke å svette i den kalde vinden.
  • Full søvn er en viktig forutsetning for en rask bedring. Forsøk å legge til omtrent en time til det normale søvnmønsteret ditt i minst 2 uker. Prøv også å ligge i sengen de første dagene etter bedring..
  • Begynn å gjøre øvelser. Start med lettøvelsene selv, spesielt hvis du hadde alvorlig influensa.
  • Vask hendene oftere, spesielt umiddelbart etter at du har vært syk med influensa. Riktig håndvask er viktig for å forhindre spredning av influensa. Vask hendene med såpe og varmt vann, spesielt etter hoste eller nysing. Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk en alkoholbasert håndrenser..

Hvis du har spørsmål, ta kontakt.

Svakhet etter influensa er et naturlig fenomen, fordi kroppen bruker mye energi på å bekjempe sykdommen. I en viss periode føler en person en generell utilpasse, har ingen appetitt, og i noen tilfeller er det økt svette etter influensa.

Svakhet etter influensa er normal

I hvilke tilfeller bør svette varsle?

For å gjenopprette driften av alle systemene etter å ha lidd en sykdom, er det nødvendig med hvile. Hvis subfebril temperatur vedvarer etter sykdommen, anses denne tilstanden som normal..

En person kan støte på asteni, der svette, svakhet vises. Disse manifestasjonene overhaler ofte mennesker etter influensa, men følgende punkter må tas i betraktning:

  • svakhet etter sykdom og svette skal ikke plage en person i en lang periode. Hvis de etter to uker ikke forsvinner, må du kontakte legene.
  • symptomer skal ikke uttales. Hvis en person føler seg virkelig dårlig, kan dette indikere at infeksjonen fortsetter å utvikle seg videre i kroppen.

Leger anbefaler en rehabiliteringsperiode etter en sykdom i sengen. Hvis du umiddelbart vender tilbake til en aktiv livsstil, vil dette sette kroppen under mye stress, noe som vil øke risikoen for å fange annen infeksjon eller komme i komplikasjoner..

Trenger å overholde sengeleie

Influensa er en snikende sykdom der immunceller dør og kroppen blir sårbar for andre infeksjoner. Etter sykdommen kan en person oppleve komplikasjoner:

  • hodepine og kvalme kan være et signal om at hjernehinnebetennelse eller hjernebetennelse har blitt en alvorlig konsekvens av influensa;
  • brystsmerter er et tegn på hjerteproblemer;
  • vedvarende hoste med slim og en lav temperatur som ikke avtar - symptomer på treg lungebetennelse.

På grunn av det faktum at influensa kan forårsake alvorlige komplikasjoner på ethvert organ, anbefaler leger å ikke ignorere de alarmerende symptomene, og hvis de oppstår, må du snarest ringe en lege.

Selv om det ikke er noen åpenbare tegn på komplikasjoner, er kroppen vanskelig å komme seg fra sykdommen, og den trenger hjelp. Oftest, etter influensa, blir patologier i luftveiene funnet. En annen konsekvens av influensa er otitis media, så hvis en person føler minst smerter i øret, må du besøke ØNH-spesialisten, siden du kan miste hørselen.

Etter influensa kan det være et problem med beina. Med polyartritt utvikler en person sterke smerter i leddene, og forstyrrelser i muskel- og skjelettsystemet oppstår.

For å forhindre disse konsekvensene, må du kurere sykdommen til slutt. Dette betyr at du må følge medisineringsregimet og ikke avvike fra legens resepter..

Forstyrrelser i det autonome nervesystemet

Med VVD kan pasienter i alle aldre som har influensa utvikle seg. De kan bli forstyrret av hodepine, rask puls i rolig tilstand, skjelving og søvnløshet. I de fleste tilfeller er det økt svette, blodtrykksfall, lavgradig feber. I alvorlige tilfeller oppstår kvalme og oppkast.

En person opplever ofte tretthet og ubehag

Astenisk syndrom hos mennesker som har hatt influensa kan manifestere seg på forskjellige måter. Postviral asteni avhenger i de fleste tilfeller av formen på smittsom sykdom..

Ved mild til moderat influensa følges vanligvis en hypersthenisk form for asteni. Når influensa utviklet seg med komplikasjoner, oppstår hypostheniske manifestasjoner..

En person dukker opp:

  • nervøsitet;
  • døsighet;
  • generell lidelse.

Alle disse symptomene kan vare i 3-4 uker. Det mest gunstige løpet av asthenisk syndrom anses å være en faset, men fullstendig forsvinne av patologiske symptomer. Noen ganger noteres en utmattelsestilstand som manifestasjon av asteni en måned eller mer etter influensa.

I mennesker, i stedet for å forbedre symptomer, observeres en gradvis reduksjon i ytelse, han har svakhet, døsighet, svette, apati.

Ikke overse forholdene som kan forveksles med manifestasjonen av utmattelse etter infeksjon. Dette er en kronisk infeksjon, en kronisk ikke-smittsom sykdom.

Hvordan komme seg etter influensa?

Helsetilstanden etter en sykdom hos en person forverres betydelig. På grunn av mangel på vitaminer er en person svak, huden blek, håret og neglene blir tynnere.

Det er viktig å komme seg helt etter sykdom

For å gjenopprette styrken, må du ta med i menyen i store mengder frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fisk, nøtter. Under rehabilitering er fruktdrikker og fruktkompott nyttige.

Etter sykdommen må du gjøre opp for mangelen på jod i kroppen, noe som hjelper til med å forbedre trivsel. Dette mikroelementet deltar aktivt i å gjenopprette aktiviteten til alle systemer og organer. En svekket kropp trenger enzymer som tar del i alle prosesser.

I tillegg til å samle riktig meny, må du fjerne giftstoffer som dannes etter celledød. For å gjøre dette, drikk minst 2 liter vann per dag.

Helsetilstanden etter en tidligere sykdom må gjenopprettes. Hvis behandlingen er riktig, og kroppen ikke overbelaster, kan komplikasjoner unngås.

Tilstand etter influensa - en periode hvor du seriøst trenger å henvende deg til helsen din og gi kroppen alle betingelsene for utvinning.

Legemiddelterapi

Listen over medisiner som kan brukes til å gjenopprette fra influensa er ganske bred. Naturlige produkter i form av honning, hagtorn, eleutherococcus er ikke mindre effektive.

Legemidler skal bare tas som anvist av lege

Grunnlaget for terapien skal være:

  • adaptogens;
  • antidepressiva;
  • aminosyrer;
  • antioksidanter;
  • B-vitaminer.

Doseringsregimet og doseringen av disse medisinene er en lege. Hvis immunforsvaret er alvorlig svekket, kan immunoglobuliner foreskrives..

  • Man må passe på for å unngå stress og overarbeid. En god søvn er det kroppen trenger etter influensa.
  • Rommet skal være ventilert regelmessig og overvåke indikatorene for fuktighet og temperatur i det.
  • Vannprosedyrer har en positiv effekt på helsen. Du bør avstå fra å svømme i bassenget, men bading med havsalt og essensielle oljer vil ha riktig effekt når du svetter etter influensa..
  • Hvis en person svetter tungt etter en sykdom, må han foretrekke sengetøy og nattøy, som er sydd av naturlige stoffer..

Når hyperhidrose etter influensa ikke stopper, må en person definitivt oppsøke lege og gjennomgå en undersøkelse. Noen ganger vil det være nok å bestå flere tester for å avgjøre om det er en betennelsesprosess i kroppen.

En bølge av influensavirusinfeksjon har gått. Folk kom seg gradvis etter sykdommen og begynte å leve i samme rytme. Men i ganske lang tid vil en følelse mages. Som regel føler de fleste etter influensa svakhet, nedsatt appetitt og dårlig ytelse. Selv om du ikke brukte antibiotika, men det samme, fratok et viral angrep kroppen og immuniteten.

Cellene i immunforsvaret beveger seg kontinuerlig gjennom blod og lymfekar. De leter etter fremmede partikler - antigener. Så snart en "fremmed" dukker opp, fanger en gruppe fagocytter (celler i immunsystemet) den umiddelbart og ødelegger den. Imidlertid er virus ikke så lett å ødelegge, da de trenger inn i cellene og begynner å formere seg der. Når fagocytten fanger viruset, overfører den umiddelbart et signal til immunsystemet om en fremmed invasjon og antigenets type og struktur. Etter å ha mottatt en alarm danner immunsystemet umiddelbart antistoffer som er egnet for å bekjempe denne typen virus - antistoffer. Parallelt danner immunitet minneceller som husker viruset, og når det invaderer kroppen igjen, blokkerer antigener det umiddelbart. Dette er naturlig immunitet..

Etter kampen er immunforsvaret fullstendig utmattet. Under kampen mot virus dør et stort antall celler i immunforsvaret, og enzymer blir konsumert. Hvis immunforsvaret ikke raskt gjenvinner styrken, kan enhver infeksjon forårsake alvorlige komplikasjoner..

Nå er det nødvendig å ta et sett med tiltak for å gjenopprette immunforsvaret og vitaliteten i kroppen som helhet.

Det første du må ta hensyn til er ernæring. Først av alt er det nødvendig å fylle på stoffene som ble brukt under sykdommen - vitaminer, mineraler, proteiner og ferdige enzymer.

Vi anbefaler å inkludere lite fettfisk, magert kjøtt, sopp, linser, erter eller bønner i kostholdet. Disse matvarene har mye protein. Vi gjør oppmerksom på at produkter som pølse, pølser og røkt kjøtt skal være helt utelukket fra mat i perioden med utvinning av kroppen etter influensa. Det er også bra å inkludere nøtter i kostholdet ditt (3-4 valnøtter eller en håndfull andre typer nøtter eller frø, helst spiret. Peanøtter bør utelukkes.) Å ta en teskje fiskekaviar har god effekt - den er veldig næringsrik og får raskt styrke igjen.

I perioden med mangel på vitaminer, dette er andre halvdel av vinteren og våren, er det spesielt viktig å opprettholde immunitet. Og den beste leverandøren av vitaminer er spirer (frøplanter av forskjellige planter - hvete, gulrøtter, kål, alfalfa, reddik, sennep, lin, sesam, salat, karve, rug, soya, erter, solsikke, gresskar, linser). Spirer kan tilberedes på følgende måte: suge frøene i en liten mengde vann, så snart spirene klekkes ut, kan du begynne å spise dem. For eksempel kan du lage forskjellige salater.

Sammenlignet med et sovende frø, er mengden vitaminer i et grodd frø ti ganger større. To spiseskjeer med hvetefrøplanter og to ss erterfrøplanter (linser) vil tilfredsstille kroppens daglige behov for vitaminer. Tilsett en sitron eller et glass rosehip-infusjon.

Kilden til B-vitaminer er korn fra fullkorn - bokhvete, hirse, urørt havre, perlekorn, brun ris, samt fullkornsbrød. Men sukkervarer, brød fra premiummel, forskjellige pastaer fra kostholdet for denne perioden er bedre å ekskludere.

Mangel på jern og litium i menneskekroppen kan føre til en reduksjon i dannelsen av immunblodceller, og sink, kobber og kalsium påvirker fagocytose og produksjonen av interferon (et beskyttende protein produsert av celler). Mangel på selen og magnesium reduserer antistoffproduksjonen.

Jod gir et viktig sted i utvinning av influensa. Jod har en betydelig effekt på den generelle fysiske og mentale helsen til en person og på modningen av celler. Jod er involvert i regulering av nesten alle typer stoffskifte, tilstanden til nervesystemet og hjerte-kar-systemer. I denne forbindelse er det veldig viktig etter influensa å ta to teskjeer daglig (en om morgenen, den andre om kvelden) av tangpasta (det er ganske enkelt å tilberede det), samt spise andre typer sjømat.

Oppskrift på tanglim:

På kvelden fyller du en fjerdedel av majonesbeholderen med tørr tang, som selges på apoteket, og hell kaldt kokt vann nesten til toppen. Morgenpastaen er klar.

Jeg må si at de moderne grønnsakene, urtene og fruktene vi kjøper i butikkene ikke inneholder den nødvendige mengden mineraler som menneskekroppen svekket av viruset trenger. Men vi må gjenopprette immuniteten vår, så vi vil bruke alt for hånden.

Her er et sett med matprodukter som inneholder et komplett kompleks av mineraler:

Alle belgfrukter - soya, bønner, erter, linser, grønne erter (ikke knust);

Nøtter, frø, linfrø, sesamfrø:

Lever av dyr, fugler og fisk;

Kylling, vaktelegge;

Hvis en person har hatt influensa, må du to ganger i uken ta i dietten retter fra leveren eller belgfrukter, 2-4 mykkokte eggeplommer eller "i en pose", 1-2 kopper kakao (du kan daglig) eller 2 skiver mørk bitter sjokolade av høy kvalitet.

Fra røde bønner kan du koke en deilig og sunn suppe. Dette vil kreve et glass bønner, en stor løk, et halvt glass valnøtter, en spiseskje eple eller vineddik, en haug koriander (eller en spiseskje uten toppen av tørt gress), 3 hvitløksfedd og to mellomstore gulrøtter.

Sorter bønner, skyll og suge over natten. Om morgenen skyll du igjen, tøm vannet og la stå til kveld uten vann. Skyll for tredje gang på kvelden og sett til side for å lage mat. Tilsett hakkede løk og gulrøtter i bønnene kokte til de er halv kokte. Når suppen er klar, krydre den med knuste valnøtter og eddik blandet med salt, tilsett deretter finhakket koriander og hvitløk.

Vel, og selvfølgelig er enzymer nødvendige for en svak menneskekropp etter en infeksjon. De er nødvendige for å støtte alle livsprosesser, uten dem kan ingen levende skapninger eksistere: verken mennesker, dyr eller planter. Enzymer er allestedsnærværende: ingen biologisk prosess, enten fordøyelse, overføring av en nerveimpuls eller et immunsignal, livets opprinnelse, akselerasjonen eller retardasjonen av noen reaksjon, kan fortsette uten deres deltagelse. Derfor er det så nødvendig å få naturlige enzymer til hvert måltid.

Enzymer finnes i friske grønnsaker, urter, frukt, frøplanter, men mest av alt i fermenterte melkeprodukter - i kefir, i biokefir, i yoghurt, i yoghurt, i naturlig hjemmelaget yoghurt, så vel som i syltede produkter - kål, rødbeter, epler, agurker, tomater, plommer, vannmeloner, gulrøtter.

For å gi kroppen naturlige enzymer er det nok å drikke minst to glass kefir eller andre surmelkprodukter daglig. Yoghurt gjøres best av deg selv, fordi yoghurt i butikken praktisk talt er fri for næringsstoffer. Det er veldig bra i løpet av utvinningsperioden å drikke om dagen to glass naturlig ferskpresset juice - eple-gulrot, gulrot-rødbeter, etc..

Det er bra å servere syltede grønnsaker til kjøtt- og fiskeretter til en side rett, og for barn - greener, friske grønnsaker og kefir.

Det er en rekke produkter som regulerer cellulær immunitet, aktiverer fagocytose og stimulerer dannelsen av lymfocytter og antistoffer. Dette er immunmodulerende planter: chaga, ginsengrot, kinesisk magnolia vintreet, eleutherococcus, ringblomst blomster, kamille, johannesurt gress, løk, hvitløk.

Laksemelk har også uttalte immunmodulerende egenskaper og enzymatisk aktivitet. De kan kokes, legges i supper, borscht, eller du kan koke en hodgepodge i henhold til følgende oppskrift:

Hell surkål med en liten mengde vann og la det småkoke med løk og gulrøtter i 30-40 minutter. Ha deretter i de stuede grønnsakene, vasket melk av fisk med en hastighet på 50-100 g per porsjon, bland og hold i brann i ytterligere 10-15 minutter.

Denne typen ernæring vil også være fordelaktig hvis du ikke har hatt influensa, og vil tjene som en utmerket profylakse mot infeksjon med viruset..

I tillegg til et spesielt kosthold for rehabilitering av kroppen etter sykdommen, er avgiftning også nødvendig, fordi når et stort antall celler dør i en viruskrig, må kroppen vår også takle giftige forfallsstoffer.

For avgiftning trenger du:

Spis tyttebær, lingonbær med honning. Det ville være fint å drikke varm te fra ingefær (bedre enn fersk), kanel, kardemomme, koriander, litt muskatnøtt. Før du spiser, kan du drikke et avkok av immortellen. Du kan te med johannesurt.
For å fjerne giftstoffer fra kroppen, anbefales kraftig drikking. Opptil to liter per dag (te med sitron, honning, bringebærsyltetøy, lindebuljong, fruktjuice).
For effektiv fjerning av giftstoffer, anbefales det å bruke Antioksidant og Detox sammen med de ovennevnte midlene, og det er nødvendig å bruke det ikke fra gjenopprettingsøyeblikket, men fra de første timene med infeksjon, og det er bedre å starte på forhånd under epidemien for å unngå infeksjon Antioksidant og Imyun Support. Disse preparatene er laget av naturlige stoffer, inneholder et stort antall nødvendige komplekser av vitaminer og mineraler..

Hvis en person er et offer for influensa, bør han ta en sykmelding på jobb eller en pause fra studiet i et par uker, til han blir syk og kommer seg etter influensa. Mange gjør feilen ved å forhindre at kroppen blir frisk av en sykdom. Ikke bare fører influensa til en forverring av tilstanden, men også en person gir seg ikke muligheten til å få styrke.

Nettstedet nettstedet har gjentatte ganger indikert i sine artikler at influensa ikke er farlig i seg selv, men med de komplikasjoner som den tillater å manifestere seg. Det at influensa ikke er så farlig. Det er lett å behandle, siden det er lokalisert i øvre luftveier, og bruker ikke bare medisiner, men også alternative behandlingsmetoder. Problemet er imidlertid at influensa reduserer pasientens immunitet betydelig. En person kan imidlertid bli kurert, hvis en bakterie kommer inn i kroppen, vil den sikkert trenge inn i de nedre delene av luftveiene og provosere en mer alvorlig sykdom.

Først bør immuniteten styrkes under forholdene der personen ble frisk, og først deretter gå ut og møte alle irriterende faktorer..

Hvis en person etter bedring i lang tid ikke kan gjenvinne styrke, har stemmen hans forsvunnet, temperaturen periodevis bekymrer seg, det er en hoste, der sputum kan forsvinne, så bør du oppsøke lege. Saken kan dreie seg om utvikling av lungebetennelse eller en annen lungesykdom, som i begynnelsen ikke viser seg tydelig..

Ernæring etter sykdom

En person må rette oppmerksomheten mot ernæring, som han må feste seg etter en sykdom for å gjenopprette styrken, styrke immuniteten og fylle kroppen med vitaminer, mineraler og aminosyrer som brukes på kampen mot influensa..

Vær oppmerksom på slike produkter:

  • Små porsjoner kaviar.
  • Fisk.
  • Magert kjøtt.
  • bønner.
  • Tørkede eller ferske sopp.
  • Tørket frukt med frø.
  • Nøtter (unntatt peanøtter).
  • Sennep.
  • sesamfrø.
  • Spirte hvetefrø.
  • Salat.
  • Bokhvete, bygg, ris, fullkornsbrød, som er rike på vitamin B.
  • Tang, sjømat, reker, blåskjell som inneholder jod. Det er nødvendig å ha en gunstig effekt på metabolismen, så vel som metning av celler med forskjellige næringsstoffer..
  • Grønnsaker og frukt bør alltid brukes av en person ikke bare etter en sykdom, men også før og under den.
  • Surmelkprodukter: yoghurt, yoghurt, kefir, gjæret bakt melk, rømme.
  • Kjøttretter.
  • Syltede grønnsaker: kål, agurker, plommer, epler, tomater.
  • Nypresset hjemmelaget frukt- og bærjuice.

Følgende matvarer er best å utelukkes så langt, fordi de legger stress på mage, lever og nyrer, som allerede er svekket etter sykdommen:

Meget viktig oppmerksomhet bør legges på væsker. Under sykdommen anbefales pasienten å drikke minst 1,5 liter, ettersom giftstoffer samler seg i kroppen som et resultat av kampen mot immunitet mot virus. Imidlertid, selv i utvinningsperioden, fortsetter kroppen å inneholde giftstoffer. Sykdommen går bare tilbake så langt, så du må hjelpe den med å komme ut av kroppen din så snart som mulig. For å gjøre dette, drikk renset vann, juice, fruktdrikke og urtete i en mengde på minst 2 liter.

Psykisk bedring

En person bruker ikke bare fysisk styrke for å bekjempe influensa, men også psykologiske ressurser. Sannsynligvis tok sykdommen bort mange fysiske og mentale krefter. En person kan føle seg utslitt. I så fall er du i rehabiliteringsfasen. Nå trenger du ikke bare å slappe av, fylle kroppen din med nye næringsstoffer, men også for å gjenopprette tryggheten.

Stress bør unngås. Overarbeid er kontraindisert. Det er derfor det er forbudt å gå på jobb eller studere den første perioden etter en sykdom. Omgi deg med positive mennesker og ting som gleder deg. Du trenger ikke å være i sengen hele tiden. Mest sannsynlig vil en person allerede flytte etter at hele sykdommen lå i sengen. Gå ut for å få litt frisk luft. Vel, hvis solen skinner på dette tidspunktet.

Lytt til hyggelig musikk og se inspirasjonsfilmer. Engasjer deg i meditasjon. Ha mer fred i stillhet og alene med tankene dine. Hvis en sykdom har oppstått, bør den gi deg noe nyttig - muligheten til å være med dine ønsker, ideer og forstå hvordan du kan leve videre.

Du kan besøke badekaret hvis det ikke er noen kontraindikasjoner. Hjemme kan du ta et bad eller en varm dusj. Besøk massasjeterapeuten minst en gang for å ta en avslappende massasje som hjelper musklene dine uten akkumulert tretthet. Begynn også å observere den daglige rutinen slik at du kan legge deg klokka 8-9 og stå opp tidlig om morgenen uten vekkerklokke..

Øk belastningen gradvis hver dag. Du trenger imidlertid ikke å bære tung belastning og delta i tunge fysiske øvelser. Det vil være nok bare å gå i frisk luft, drive med yoga og til og med danse.

Barns kropp etter en sykdom

Barnets kropp krever spesielt nøye restitusjoner etter influensa. Barn lider mindre av bakteriesykdommer, men de er utsatt for virussykdommer. Du kan få viruset igjen hvis moren tar barnet med på skolen umiddelbart etter at han har kommet seg. Legene anbefaler ytterligere 12 dager hjemme, etter følgende regler:

  1. Minimer barnets kontakter med andre mennesker til rehabiliteringsperioden går.
  2. Følg den forenklede daglige rutinen.
  3. Ekskluder tunge matvarer, introduser yoghurt, frokostblandinger, cottage cheese, oster.
  4. Drikk urtete, ifølge legens anbefalinger, for å foreta inhalasjoner.
  5. Ta vitaminer.
  6. Oppretthold riktig ernæring for å mette kroppen med nyttige stoffer og raskt gjenopprette den etter å ha tatt antibiotika og andre medisiner.

Allerede etter 12 dager skal barnet være helt sunt og fullt av styrke. Hvis dette ikke er tilfelle, må du kontakte barnelege.

Hvis stemmen går tapt

Influensa kan gi en komplikasjon - laryngitt (eller betennelse i mandlene). Sykdommen er ledsaget av heshet, tap av stemme og sår hals. Viruset kom inn i leddbånd, noe som forårsaket lignende komplikasjoner. Hvordan hjelpe deg selv?

  • Gi hvile til leddbåndene dine, ikke snakk.
  • Drikk varm melk med honning om natten.
  • Strupehodet er i stand til å komme seg hvis det er stille så mye som mulig.
  • Foretrekker myk mat framfor grovt.
  • Fortynn 20 dråper eukalyptusinfusjon med et glass vann og gurgler.
  • Pakk halsen varm inn og ikke pust inn kald luft.

Du kan ty til medisiner og folkemessige midler for å fremskynde helingsprosessen..

Prognose

Influensa behandles ganske enkelt, så du bør takle det ikke bare på høyden av alle symptomene, men også etter deres utryddelse. Influensa er ikke farlig av seg selv, men av de komplikasjoner det fører til hvis en person umiddelbart etter å ha forbedret helse løper på jobb eller studier, og ikke lar seg hvile og få styrke.

Det er mange urteoppskrifter som metter kroppen med nyttige stoffer for å styrke immuniteten. Ta også opp mer frukt og grønnsaker i den sesongen du ble syk. Alle disse metodene vil raskt gjenopprette styrke og forhindre utvikling av komplikasjoner..